10 hämmastavat vegan elu, millest sa pead teadma | EE.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Tervise nõuanded

10 hämmastavat vegan elu, millest sa pead teadma

10 hämmastavat vegan elu, millest sa pead teadma

Sõnad "vegan" ja "lihtne" ei ole tavaliselt kasutatakse lause, kuid nii palju kasu tervisele olles seostatud Vegan elustiil, rohkem ja rohkem inimesi on mõelnud lõigates läbi liha ja kõigi teiste loomsete saaduste oma dieeti. Ei ole kahtlust, et läheb vegan lisab mõned tüsistus oma elu, kuid kui olete õppinud mõned trikke, et pikka aega veganitel juba tead, et see on kusagil lähedal nii raske kui võite mõelnud. Kui te olete mõelnud läheb vegan, kuid sa pannakse välja inimesed ütlen teile, kui raske see on, loe need kümme Vegan elustiil hacks, mis aitab teha läheb vegan palju lihtsam.

1. Proovige uusi toite tegemise asemel vanad vegan

Toidukauplused tunduvad olevat väga kiindunud luua vegan asendajaid, selle asemel et luua uus vegan toite. Seal tõesti ei ole mõtet püüda luua vegan vorsti või vegan burger; siis oleksin palju parem soojaks retseptid vegan toite, et te pole kunagi proovinud varem. On tuhandeid võimalusi saab valmistada väga maitsev vegan roog ja see on palju huvitavam võimalus teha, kui toiduvalmistamiseks köögiviljade asenda liharoa.

2. Planeerides kui söögituba läbi

Kuigi mitte kõik restoranid on vegan võimalusi oma menüüd, see on midagi, mis on kindlasti parandada. Kui te plaanite öö läbi, teha mõned online teadus esimese ja vaata, mis müügikohtades saab mahutada teid. Isegi kui seal ei ole vegan valik standard menüü on alati väärt telefonil restoran näha, kas nad saavad süüa vegan sööki teile. Kui rohkem inimesi seda rohkem kokad hakanud mõistma, et on olemas nõudlus taimetoidu.

3. Kontrollige oma kohaliku Aasia kauplustes

Aasia kauplustes ja turgudel on täis imeline vürtse ja ebatavaline puu- ja köögiviljad, mida võib ei ole proovinud enne ja leiate ka taimetoite, mis võiks olla vegan. Sa pead kontrollima etiketid hoolikalt, vaid veenduda, et ei ole loomsete saadustega toidu, kuid leiad palju põnevaid ja maitsvaid uus vegan võimalusi Aasia kauplustes.

4. Lisa rasva nõud anda neile rohkem maitse

Üks asi, et võite jääda, kui te esimest minna vegan on rasva toidu ja võite isegi saada isu rasva. Sa ei pea minema rasvata olla vegan, aga sa võid alati lisada koostisaineid nagu avokaadod ja Pähklivõid oma nõusid lisada mõned maitse. See tuleb tagasi tehes oma teadus. Heitke pilk mõned populaarsed Vegan elustiil veebisaitide ja leiad tuhandeid ideid maitsev vegan toit.

5. Ärge oodake, kuni te nälga enne sa sööd

See võib olla keeruline leida taimetoidu kui olete läbi, nii et ärge jätke seda kuni olete tõesti näljane enne sa sööd. Plaani oma sööki ette, kodus ja kui olete läbi ja siis ei saa sundida midagi süüa sa tõesti ei taha. Kui sa saad näljatunde süüa puuvilja või juua klaas vett ja võtab ära nälja kuni leiad õige vegan sööki.

6. Õpi toidu vahetustehingute

Üks väljakutsetele pärast vegan toitumine on see, et palju ühiseid retseptid ei arvesta inimene on vegan. Saate hõlpsasti ületada seda õppida ühise taimetoidu vahetustehingud. Üks näide on see, et kui retsept nõuab või, saate asendada või avokaado. Sel juhul võib teil olla võimalik maitsta avokaado, nii et sa pead meeles pidama, kui sa seda kasutada asendajana võid. Siin on mõned rohkem levinud toidu vahetustehingud:

7. Lihtne muna asendused

Seal on palju erinevaid viise, kuidas asendada muna retsept, nii on mõned neist oma taimetoidu swap arsenali ja siis on sul võimalik kasutada ühe, mis kõige paremini kompliment toidu, et te valmistate. Üks levinumaid muna asendused on õunapüree. Kui näete muna retsept, proovige asendades selle veerand tassi õuna kastmega. Linaseemned või chia seemned saab kasutada ka asendada munad. Sel juhul leotada kolm supilusikatäit seemneid soojas vees kümme minutit ja siis kasutada, et asendada üks muna.

8. Kasutage banaanide teha jäätist

Lihtsaim viis teha suurepärase maitsega vegan jäätis on kasutada külmutatud banaanid ja taime piima. Näiteks võid lihtsalt kasutada külmutatud banaani, kookospiima ja kakaopulber teha hõrgult kreemjas šokolaadi jäätist.

9. Tee oma vegan petipiim

Vegan petipiim on lihtne teha. Lihtsalt võta tass piimavaba piima, segada supilusikatäis sidrunimahla või äädikat ja siis lahkuda piima kalgendamiseks. Võite kasutada seda vegan asenda mingil retsept, mis sisaldab pett.

10. Ärge loobuma üritab

Pärast vegan toitumine on eetilisem ja palju tervislikum viis süüa, kuid tal on oma probleemid. Kui te esimest korda hakata läbi oma vegan toitumine on üsna tõenäoline, et teil on mõned kombineed ja süüa loomsete saaduste õnnetus, sest nad on sageli peidetud ladustada kokkuostetud tooteid. Ära lase, et panna teid välja, kuigi. Järjekindlalt, ja sa varsti leiavad, et elu vegan on kaugeltki nii raske, kui mõned inimesed oleks te arvate.