10 hätta tervislikku kasu vaarikad | EE.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Tervise nõuanded

10 hätta tervislikku kasu vaarikad

10 hätta tervislikku kasu vaarikad

Vaarikad on üks populaarsemaid marjad maailmas ja nad tulevad erinevaid värve, sealhulgas must, kollane, lilla, roosa, valge ja oranž, samuti tuntud punane sort. Nagu enamik puuviljad, vaarikad on hea allikas kiudaineid, vitamiine, toitaineid ja mineraale ja nad on väärt sealhulgas oma tervisliku tasakaalustatud toitumine. Siin on kümme hämmastav kasu tervisele, mis saab kasu söömine vaarikad:

1. Nad võivad aidata teil kaotada kaalu

Vaarikad on suurepärane allikas kiudaineid ja mangaani, mis aitab aeglustada oma seedimist ja hoiab sind end täis enam. Nad sisaldavad ka rasva põletamine ketoonid, mis kiirendab ainevahetust ja aitab põletada ära rasva kiiremini.

2. Nad võivad aidata kaitsta vähi

Vähiennetuse on veel üks suur kasu tervisele vaarikad. Vaarikad on väga hästi tuntud võime võidelda vähi. Nad on kõrge C-vitamiini ja karotiini, mis aitavad võidelda tekitatud kahju rakkudest vabu radikaale.

3. Nad aitavad kontrollida diabeedi

Sest nad on madal glükeemiline indeks, vaarikad võib olla kasulik toitu kõigile, kes kannatab diabeedi. Süsivesikud vaarikad on jaotatud aeglaselt keha, mis aitab tasandada vabastamist suhkru verre.

4. Nad aitavad hoida oma jume selge

Parem ja selgem nahk on veel üks imeline kasu tervisele vaarikad. Red vaarikad saavad oma värvi ühend nimega anthocyanin ja see ühend tuntud ka aidata naha hoida oma nooruslikku ja värske ilme ka.

5. Nad aitavad vältida maakula degeneratsiooni

Kõrge tase antioksüdandid leitud vaarikad on hea silmad liiga, ja aidata tõrjuma algusega ealine degeneratsioon.

6. Nad on hea allikas omega - 3 rasvhapped

Vaarika seemned sisaldavad hämmastavalt kõrge Omega - 3 ja Omega - 6 rasvhappeid, mis on hea toitu juuksed, küüned ja nahk. Tegemist võib olla ka kasulik seilise nahahaigusi nagu ekseem, rosaatsea ja psoriaasi.

7. Need sisaldavad põletikuvastaseid ühendeid

Vaarikad on ka peetakse loomulikuks valuvaigistit tänu oma põletikuvastaste omadustega. Söömine vaarikad võib vähendada valu põhjustanud tingimused nagu podagra ja artriit.

8. Söömine vaarikad võib alandada vererõhku

Normaliseeritud vererõhk on veel üks suur kasu tervisele vaarikad. Antotsüaanset leitud vaarikaid, mis on teatud tüüpi flavonoidide ja kõrge kiudainesisaldus puu saab tõhusalt aidata vähendada vererõhku, kes kannatavad hüpertoonia.

9. Samuti teevad suuri anti-vananemise maskid

Kasu tervisele vaarikad ka anti-vananemist. Antioksüdant omadused vitamiin C vaarikad võib ära kasutada paikselt. Blend koos mõne värske avokaado ja vaarikad ja kohaldada seda näomaski, ja see jätab naha pehmeks sile, toidetud ja värske.

10. Nad on Täpötäysi täis toitaineid

Vaarikad on tõesti Powerhouse vitamiine, mineraale ja antioksüdante. Samuti kiudaineid, need sisaldavad C-vitamiini, magneesiumi, mangaani, vase, tsingi, kaltsiumi, kaaliumi, rauda ja nad on head vitamiinide vitamiini E, A, B-kompleksi, C ja K.

Kas sa tead, mõned muud kasu tervisele vaarikad?