10 kasu värsketest rohelisest mahlast 10 retsepti | EE.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Tervise nõuanded

10 kasu värsketest rohelisest mahlast 10 retsepti

10 kasu värsketest rohelisest mahlast 10 retsepti

Kuigi igaüks armastab klaasi värskelt pressitud mahla, idee roheline mahlad, mis on tehtud peamiselt rohelised köögiviljad, ei kõla päris nii ahvatlev kõigile. Noh, ei koputama ta kuni oled seda proovinud, sest roheline mahlad saab maitsta väga tore ja nad on lihtsalt täis imeline toitumisalane kasu. Kui sa süüa köögivilju, siis võta välja mõned toitained, kuid kui te tarbima nende tooraine, saad iga viimase tilga headus neilt. Värske roheline mahlad võib hoida sind erksamaks, mis aitavad teil kaalust alla, ja need on kergesti seeditav, et nad ei ole kunagi teha te tunnete ülespuhutud.

Enne kui me sattuda palju kasu värske roheline mahlad, aga võite olla mõtlemine; Mis vahe on mahla ja smuuti? Peamine erinevus nende kahe vahel on, et kui sa mahla, saad kõik mikrotoitainete puuvilja või köögivilja kergesti seeditav jook, kuid kui teete smuuti, saad kõik tselluloosi- ja kiu samuti. Ei ole midagi üldse valesti smuuti, kuid mahla annab teile kontsentreeritud toitumine, ilma täites sind üldse.

Kui te olete uus roheline mahla, siis oleme koostanud nimekirja kümnest peamisi eeliseid roheline mahla ja kümme imeliselt maitsev roheline mahl retseptid. Niisiis, loe edasi, ja rohkem teada, kuidas teha roheline mahlad ja kuidas head nad on teie jaoks.

1. Nad imenduvad väga kiiresti oma keha

Kui mahl köögiviljad, siis on jäänud vaid mikrotoitaineid ja maitse, kõik kontsentreeritud kujul. See tähendab, et teie seedesüsteemi ei pea tegema väga raske üldse murda toidu nii, et see saab omastamist. Kui juua rohelist mahlad, saate peaaegu kohe plahvatuse energia ilma selleta täites sind ja tehes tunned ülespuhutud.

2. See aitab teil kaalust alla

On väga vähe kaloreid roheline mahlad, kuid koormate headust, nii et võid kergesti asendada sööki koos tervislik ja toitev roheline mahl. Te ei tunne ülespuhutud pärast joomist, nii saate tunda ka rohkem energiline ja mis aitab teil püsida aktiivsem ja siis põletada isegi rohkem kaloreid.

3. Sa süüa oma köögivilju, ilma et isegi aru seda

Enamik inimesi ei söö kuskil piisavalt köögivilju, nii roheline mahlad on suurepärane võimalus suurendada oma tarbimist roheline köögivilju. Isegi kui sa ei meeldi süüa asju Kalesi ja spinati, proovige mõned meie roheline retseptid allpool ja sa oleks üllatunud, kui hea rohelised köögiviljad saab maitsta, kui nad on juiced.

4. Seal on nii palju erinevaid maitseid proovida

Sa ei saa kunagi otsa erinevaid maitseid proovida oma roheline mahl retseptid, sest seal on nii palju erinevaid koostisosi, mida saab kasutada. Sul on asjad nagu brokkoli, lehtkapsas ja spinat, kuid ärge unustage, et teil on ka asju nagu piparmünt lisada rohkem maitse, või isegi õunad lisada mõned magusus.

5. Sa ei OD kiudaineid

Sa pead palju kiudaineid tervislik toitumine, kuid saad liiga palju head asja. Kui sul on juba saada piisavalt kiudaineid oma peamist söögikorda, siis roheline mahlad oleks parem viis saada ekstra toitumise kui joomine smuutisid. Liiga palju kiudaineid võib põhjustada seedetrakti probleeme, nagu gaasi ja kõhulahtisus, kuid mahla eemaldab enamik kiudaineid, nii saab juua nii palju kui soovite ja te ei saa ühtegi nendest probleemidest.

6. See tõstab oma energia taset

Värske roheline mahl on suurepärane vahend, kui te tunnete madalseisust oma energia taset. Kõik headus värske köögivilja saab kohe imendu ja see nõrguma sind jälle. Roheline mahl on nii palju parem teile kui joomine suhkrut ja kofeiini koormatud energia jook oleks, ja see ei anna sulle unetuid öid kas.

7. See suurendab teie vere punaliblede arv

Green mahlad on tulvil klorofülli, mis on kergesti ümber hemoglobiin, mis suurendab kvaliteeti punaliblede keha. See annab sulle rohkem energiat ja aitavad organismil võidelda infektsiooni ja ravib haavad.

8. Green mahlad täidetakse antioksüdante

Green mahlad on suurepärane võimalus saada rohkem antioksüdante oma süsteemi. Antioksüdandid võitlevad rakkude kahjustusi, mida saab vabade radikaalide poolt põhjustatud, mis võib põhjustada vähki ja on üks suurimaid põhjuseid märke üha, nagu kortsud ja jooned nahka. Mahla köögiviljad on lihtsaim viis tarbivad rohkem neid elutähtsaid antioksüdante.

9. Tugevdab immuunsüsteemi

Kui teile tundub, et kannatavad rohkem kui oma õiglase osa köha ja nohu, siis roheline mahl võib olla just see, mida vajate, et suurendada oma immuunsüsteemi. Kui juua värske roheline mahl, see annab oma keha tohutu annus vitamiine ja mineraalaineid, mis aitavad tugevdada immuunsüsteemi ja aitab keha põletikega võidelda.

10. See aitab mürgitustamine keha

Kui juua rohelist mahla asemel sööki, seedetrakti saab pausi, et ta saaks rohkem tööd eemaldamist jääkproduktid oma süsteemi. Regulaarne tarbimine roheline mahlad aitavad keha lahti ise kõik soovimatu toksiinide oma süsteemi ja mis teeb te tunnete palju rohkem energiline ja valvas.

Nüüd sa tead mõned imeline kasu roheline mahlad, miks mitte seda minna! Et aidata teil alustada, jätkata lugemist, sest siin on kümme tõesti maitsev roheline mahl retseptid teile proovida. Pea meeles, et saate teha roheline mahlad ette ja nad hoiavad külmkapis paar päeva.

1. Kale ja ananassi

Trikk tegemise roheline mahl maitse suur on koostisosad segatakse ja sisaldavad puu- ja maitsetaimed samuti. See retsept kasutab õunte ja ananassi lisada maitse ja värskuse. See on hea, et proovida, kui te olete uus roheline mahlad.

Koostisosad

  • 1 keskmine õun
  • 8 suured lehed lehtkapsas
  • Vi kurk
  • Väike kimp peterselli
  • Peotäis hakitud ananassi

2. Spinat ja küüslauk

Üks suuri asju roheline mahla on hämmastav erinevaid maitseid, et sul võib olla nii soolaseid ja magusaid. Siin on retsept spinati põhineb roheline mahl, mis sisaldab ingveri ja küüslauguga; see on natuke erinev, kuid seda proovida ja vaata, mida sa arvad.

Koostisosad

  • 6 tassi spinati
  • 1-3 kurk
  • 1 sidruni
  • 8 salatilehed
  • Tükk värsket ingverit
  • 1 küüslauguküüs

3. Apple ja seller

See üks on kerge ja värskendav ja see täis C-vitamiini, kaltsiumi raud. Kombinatsioon seller ja õunad teeb imeline maitse ja teil on kõik roheline headus lehtkapsas liiga.

Koostisosad

  • 2 pulgad seller
  • 2 roheline õunad
  • 2 suurt lehtkapsas lehed
  • 1 väike kurk
  • ½ kooritud sidrun

4. Porgand ja seller

Seller ja porgand hästi kokku ja nad teevad täiuslik aluse roheline mahl. Selles retsepti oleme ka kasutanud õuna magusus ja sidruni lisada natuke zesty tang mahlas.

Koostisosad

  • 1 sidruni
  • 2 pulgad seller
  • 1 roheline õun
  • Peotäis peterselli
  • 6 varred värske piparmünt

5. Kurgi ja basiilikuga

Basiilik on suurepärane seedimist ja see maitseb imeline liiga. Kui teil on tegemist roheline mahlad, ärge unustage proovida maitsetaimed. Te võite saada mõned hämmastav maitse ja maitsetaimed on mõned tugevad raviomadusi liiga. See retsept on hüdraat teid ja annab teile palju antioksüdante.

Koostisosad

  • 1 tass värske basiiliku lehed
  • 1 kooritud laim
  • 1 roheline õun
  • 1 keskmine kurk

6. Kale, seller ja ingver

Sidruni ja ingveri selles roheline mahl retsept annab see natuke kick. Ärge minge üle parda ingver, kuigi, sest see võib olla natuke vastupandamatu. Kale moodustab suurema osa sellest retsept, ja see on lihtsalt täis toitaineid, mis hoiab teid pingestatud tundi.

Koostisosad

  • 4 seller
  • 1 kurk
  • 10 lehtkapsas lehed
  • 2 roheline õunad
  • 1 sidruni
  • 1 väike tüki ingverit

7. Sweet lehtkapsas mahla

See retsept on teine ​​hea keegi hakanud just läbi roheline mahla. Õunad, ananass ja ingver annavad seda imeliselt magus maitse, o Sot peagi meelt muuta, kui te arvate, et kõik rohelised mahlad maitsevad nagu muru!

Koostisosad

  • ¼ värsket ananassi
  • 2 roheline õunad
  • 4 lehtkapsa lehed
  • 1 kooritud laim
  • 1 tüki värske ingver
  • Peotäis värsket peterselli

8. Värskendav kurk ja laim

See roheline mahl retsept sobib niisutamise kuumal suvepäeval ja see on tõesti värskendav. Mõned inimesed võivad öelda, et see ei ole rangelt roheline, sest lisasime tomatid, kuid maitse tomatid ja lubja koos on suurepärane, nii et miks mitte?

Koostisosad

  • 1 laimi
  • 2 keskmise suurusega tomatid
  • 1 kurk
  • 2 tassi spinatit
  • Peotäis peterselli

9. Spargelkapsas, kuid twist

Idee brokoli mahla ei pruugi tunduda liiga ahvatlev, kuid kui te seda proovida nende teiste koostisosade; siis on üllatunud maitse. Brokkoli on üks neid köögivilju, mis on koormuste toiteväärtus, ja see on suurepärane võimalus saada kõik suurepärane kasu brokoli, ilma et isegi maitsta.

Koostisosad

  • 1 kurk
  • 2 peotäit spinatit
  • 2 tassi hakitud ananassi
  • 1 sidruni

10. Spinat ja maasikad

Maasikad ja spinati ei ole, mida soovite tavaliselt oodata koos, kuid usalda meid; See roheline mahl retsept on väga maitsev! See üks on ideaalne laisk päev lõõgastav päikese käes.

Koostisosad

  • 12 küpse maasika
  • 8 lehtkapsas lehed
  • 2 tassi värske spinati
  • 1 laimi
  • Peotäis värske piparmünt
  • 2 suurt rohelist õuna

Mis on su lemmik retseptid rohelise mahla?