10 nõuannet laiskatele tüdrukutele, kes soovivad täiuslikku keha | EE.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Tervise nõuanded

10 nõuannet laiskatele tüdrukutele, kes soovivad täiuslikku keha

10 nõuannet laiskatele tüdrukutele, kes soovivad täiuslikku keha

Kuidas sobivad ja kuju, nii et teil on täiuslik keha kõlab FAB idee. Aga mis juhtub, kui sa oled laisk? Kas te tõesti, et oleks võimalik voodist kell 06:00 kiire peatuse jõusaalis enne töö? Kas sa tõsiselt ilmselt võimeline pea jõusaali pärast tööd, liiga?

Ilmselt mitte.

Ma räägin oma kogemusest. Paar aastat tagasi, minu uus aasta resolutsioon oli sattuda kuju. Tahtsin täiuslik keha.

Esimesed paar tundi, kõik tundus minevat okei. Mul oli uue dieedi ja ostsin jõusaali liikmeks.

Aga teisel päeval ma mõistsin midagi: ma olin lihtsalt liiga darn laisk hoida seda üles!

Hea asi on see, et seal on lootust. Us laisk tüdrukud ei ole kaugemale abi! Ma varsti avastanud, et võite olla super laisk ja ikka super sobib. Kuidas seda teha? Võtame pilk!

Hoidke see lühike ja magus

Palju meid, kui me mõtleme trenni mulje, et treening istungid on pikk ja väsitav. Nad on nii pikk ja väsitav, et meil laisk tüdrukud ei ole väljamõeldud andes neile minna.

Aga mõned naised kindlasti armastan väljakutse pikk ja kurnav treening sessiooni, siis kindlasti ei ole ainus viis saada oma ideaalne keha.

Treeningu võib olla lühike, tugev ja magus. Sa ei pea suruda ennast liiga raske, ega sa vajad SAP kogu oma energia ja entusiasmi elu.

Ja veel saate siiski saavutada täiuslik keha.

Stay pingestatud

Üks peamisi põhjusi, me ei tunne kasutusele raske töö vajalik täiuslik keha on see, et me lihtsalt ei ole energiat.

Parim viis püsida pingestatud on süüa toitev hommikusöök. Siis sa peaksid juua palju vett ja süüa palju puu- ja köögivilju.

Puu- eriti suurepärane energiaallikas, ja mida rohkem sa sööd, seda parem sa tunned.

Workout hommikul

Me kõik teame, et viivitamine on tapja, ja kui seal on üks asi meile laisk tüdrukud viivitavad umbes liiga palju, et see töötab out.

See oli midagi mul oli palju probleeme kohe pärast tegin uue aasta resolutsioon. Ma teadsin, et ma tõesti peaks treening, kuid ma hoida paneb ta maha.

"Ma teen seda hiljem!"

Aga hiljem ei tulnud. Juhul, panin rohkem kaalu, kui ma procrastinated!

See on põhjus, miks trenni hommikul - enne, kui olete isegi söönud hommikusööki - on suurepärane idee. Sa põhimõtteliselt süüa konn, mis tähendab, sa teed koristustöö sulle ei meeldi kõige esimesena. Nii et kui see on tehtud, sa oled siis vabalt nautida päeval (ja laisk!).

Tee kõige Commercial Break

Keegi meeldib kaubik vaheaega. Aga mida sa tavaliselt teha, kui tegemist on? Ägama sellest? Flick läbi telefoni, kontrollides sotsiaalse meedia uudiseid?

See kõik aitab edasi aega, kuid ükski see on väga produktiivne. Nii et miks mitte teha midagi, mis on produktiivne?

Kolme-to-viie minuti kaubik vaheaega, mida võiks teha kiire treening kasutamise. See võib olla ükskõik mida push ups alustada hüppeid.

Põhimõtteliselt rohkem TV vaatamise, paigaldaja saad.

Premeeri ennast

"Kõik tööd ja ei mängi muudab Jackie tuim tüdruk."

See on nii tõsi. Et saada ise läbi selle, mida vaja premeerida ise.

See ei tähenda, lennubroneerimisprotsessi Bahama pärast kümne minuti treening sessiooni või osta $ 500 kingad, sest sa sõid banaani sel nädalal. Aga igal nädalal, premeerida ennast millegi väike, kuid meeldiv pärast olete teinud jõupingutusi, et jõuda lähemale oma keha eesmärke.

Saa rohkem Active oma sõpradele

Nagu tüdrukud, meile meeldib kohtuda meie sõbrad. Ja vastupidiselt levinud arvamusele, me tahaks lahkuda maja kohtuda nendega.

Aga me enamasti alati sattuda pubi, kohvik, või nende majas.

Ja me istuda ja on hea vestlus.

See on lõbus, see on seltskondlik - kuid see ei ole väga aktiivne.

Nii et miks mitte soovitada oma sõpradele, et sa midagi füüsiliselt aktiivne asemel, nagu läheb jalutama pargis või isegi sörkida?

Läbi mõelda, kuidas Sa tööle

Kui oled nagu paljud meist, saate sõita tööle. Või äkki sa haarata bussi või rongiga.

Aga kui sa elad jooksul korralik jalgsi tööle, siis miks mitte mõelda jalgsi asemel?

Walking tööle on mõned eelised. Esiteks, see teeb teile paigaldaja ja tervislikumaks. Ja teiseks, see teeb hommikul pendeldama tööle vähem stressi. Muidugi, see võtab natuke kauem, kuid muidu ei ole rohkem liiklust, mitte rohkem vihane reisijate ja mitte rohkem igatseb buss või rong.

Snack õige tee

Me kõik suupiste. Tule, saate tunnistama see meile. Oleme kõik sõbrad siia. Sa suupiste ka mitte?

Suupisteid hoiavad meid läheb tööl, andes meile vajalik energia vaja saada meile üle finišijoone.

Ei ole midagi valesti snacking ise - see on tegelikult oluline osa oma dieeti. Aga oluline on see, mida sa suupiste.

Loading oma keha tühje kaloreid ei ole hea mõte. Nii et ehk nüüd võid hakata mõtlema kauplemine magusat kohtleb valgubatoonid, mustikad ja pähklid.

Joo rohkem vett

Võite juua alkoholi ja kohvi ja on täiuslik keha, kui sa ei ole laisk. Aga kui sa oled laisk, muutub see peaaegu võimatu juua alkoholi ja kohvi ja saada parim keha olete alati tahtnud.

Miks? Eelkõige seetõttu nii kohvi ja märjuke on diureetikumid. See tähendab, et nad sind piss rohkem. Ja kui sa piss rohkem, keha töötab raskem säilitada vedeliku.

Ja see säilitab see oma kõhu. Ei jahtuda!

Vesi on parim viis jääda hüdreeritud õige tee. Vahetatakse kohvi ja alkoholi rohkem vett parandab oma võimalusi kottidesse parem keha.

Tee Rutiinne

Ma tean, et sa oled laisk. Ma olen laisk, liiga. Viska viis!

Aga see on väga oluline, et te teete oma lühikese, mini treeningu rutiinne muutmata.

Järjepidevus on võti siin, ja kui saad teha seda nii, et sa treening kindlal päeval kindlal ajal iga nädal, sa oled palju tõenäolisemalt jääda kui siis, kui sa juhuslikult valitud päev iga nüüd ja siis.

Korraldatakse sellest. Tule, saate seda teha!