10 olulist fakti tuleb teada iga lõhna söönud inimene | EE.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Tervise nõuanded

10 olulist fakti tuleb teada iga lõhna söönud inimene

10 olulist fakti tuleb teada iga lõhna söönud inimene

Lõhe on väidetavalt üks kõige täisväärtusliku toidu planeedil ja see maitseb hämmastav liiga. See sõna otseses mõttes koormatud toitainete ja tervisliku õlid. See on hea südamega, oma aju, nahk, juuksed, ja see on väga mitmekülgne toit. See ei olnud ammu, et lõhe oli suhteliselt kallis ja seda kasutatakse söömiseks ainult ravida. Täna, aga lõhe on palju odavam ja see on kergesti kättesaadav kauplustes, nii et see saab nüüd moodustada regulaarselt osa oma dieeti. Kui soovite teada lõhe sa sööd, loe edasi, sest meil on kümme fakte lõhe sa ei pruugi teada.

1. Lõhe on anadromous kala

Lõhe on mida tuntakse anadromous kala, mis tähendab, et nad on sündinud värsket vett, kuid nad veedavad suurema osa oma elust meres. Kord aastas, lõhe tagasi värske veega ja nad ujuda tagasi üles jõed ja ojad nad tulid kudema.

2. Lõhe on üks parimaid allikaid omega - 3 rasvhapped

Omega - 3 rasvhappeid teha hämmastav asju oma keha ja lõhe on üks parimaid looduslikke allikaid Omega - 3, mis on. Nad aitavad hoida oma naha ja juuste terve, nad suurendada südame ja aju tervist ja nad võiks lõpetada teil arendada südamehaigus. Sa võid osta omega - 3 toidulisandeid, kuid süüa lõhe regulaarselt oleks palju parem viis saada kõik kasu tervisele omega - 3 rasvhappeid.

3. On palju erinevaid lõhe

Thera on palju erinevaid sorte lõhe, kuigi nad kõik maitsta väga sarnased. Vaikse ookeani lõhe, mis on mõnikord nimetatakse Keta, on kõige madalama sordi saadaval kauplustes. Nerka on ilmselt erinevaid tugevaim maitse, samas Kisutše on palju pehmema maitsega. Atlandi lõhe, mis on tavaliselt kasvatatud, on üks parimaid sorte lõhe toiduvalmistamise ja see on üks kõige kergesti kättesaadavad.

4. Külmutatud lõhe on värskema kui värske lõhe

Külmutamine lõhe ei võta mis tahes toiteväärtust kala ja see ikka maitseb suurepäraselt. Tegelikult võid väita, et külmutatud lõhe on värskema kui värske lõhe, sest külmutatud lõhe on külmutatud peaaegu kohe, kui see on püütud roogitud ja puhastatud. Mida teada, kui värske lõhe, aga võib võtnud paar päeva poodi.

5. Lõhe võib teid kaitsta vähi

On palju tõendeid, et varundab teooria, et omega - 3 rasvhappeid leidub lõhe aitab teid kaitsta vähi. Paljud uuringud on leidnud otselink tarbimist rasvane kala, nagu lõhe ja vähendatud vähijuhtumite. Mitte ainult saate omega - 3 rasvhappeid ennetada vähki, on isegi uskunud, et see võib tappa vähirakke suuruse vähendamiseks kasvajad.

6. Organic märgistamise lõhe on eksitav

On palju juhtumeid, kus orgaaniline toit on kindlasti turvalisem ja toitev kui mitte-mahetoitu, kuid üllatavalt, lõhe ei pruugi olla üks neist. Lõhe on sisuliselt looduslike kalade, isegi kui see on kasvatatud kala pliiatsid. Ei ole tunnustatud standard, mis määratleb, kas lõhe võib nimetada orgaanilised et kasutada sõna "mahe" ei tähenda väga palju, kui seda kohaldatakse lõhe.

7. Lõhe on suurepärane aju toit

Üks teine ​​hämmastav asju, mida süüa lõhe teeme teile on see tõstab oma ajupotentsiaali. Omega - 3 rikkad toidud on tõestatud, et parandada mälu ja vitamiine A ja D, ja seleeni, mis sisaldub lõhe kaitseb närvisüsteemi vananemisega seotud kahjustusi. Mõned uuringud on näidanud, et süüa dieedi rikas omega - 3 rasvhapped võivad aidata ennetada vanusega seotud haigused nagu Alzheimeri tõbi.

8. Konserveeritud lõhe on hea teie jaoks liiga

Isegi konserveeritud lõhe on hea teile ja see on nii mugav ja lihtne kasutada. Konserveerimisprotsessis ei tee midagi, et eemaldada mis tahes toitumis lõhe, et sa ikka täielikku kasu omega - 3 rasvhappeid ja kõigi teiste toitainetega.

9. Wild lõhet ei ole alati looduses

Üldiselt lõhe on parem, kui see on püütud loodusest, sest see on elanud maha 100% looduslik toit, kuid seal on mõned segadust mõiste loodusest püütud. Palju "loodusest püütud" lõhe on tegelikult tõstatatud Haudejaamades ja hiljem vabasse loodusesse kasvama veel enne, kui see on püütud uuesti.

10. Salmon on mitmekülgne ja tervislik

Viimane asi, mis muudab lõhe nii suur valik on, kuidas mitmekülgne see on. Võite küpsetada seda maitsetaimed, kokk pasta, grill see, lisage see salatid, või süüa suitsutatud. Võid kergesti lisada lõhe oma regulaarne toitumine ja kunagi igavleda seda, nii et lõhe regulaarselt osa oma nädala toidupood ja nautida üks tervislikum toit planeedil.