10 peab teadma näpunäiteid, kuidas oma hambaid korralikult puhastada | EE.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Tervise nõuanded

10 peab teadma näpunäiteid, kuidas oma hambaid korralikult puhastada

10 peab teadma näpunäiteid, kuidas oma hambaid korralikult puhastada

Enamiku inimeste jaoks, hambapesu lihtsalt muutub teist laadi, ja see on midagi, mida me õppinud, kuidas teha nii, nagu laps. Aga kui paljud inimesed kunagi vaadata, kui nad teevad seda õigesti? Hea suuhügieen on oluline mitte ainult värske hingeõhk ja vahuveini valged hambad, see on ka oluline, kui sa ei taha leida ennast vajavad proteese hilisemas elus. Niisiis, värskendada oma hammaste puhastamiseks oskusi neid kümme nõuanded harjata hambaid nagu pro:

1. Sa pead õige vahendid töö

Meie esimene vihje kuidas oma hambaid korralikult on valida hambahari, mis on õige ja suurus suus. Kui teil on tüve oma suu ligipääsetavates kohtades, siis teie hambahari on ilmselt liiga suur. Samuti ei saa eeldada, et raske harjased on parem, American Dental Association soovitab kasutada harja pehme harjased.

2. Ärge riputada vanem hambahari

Kulunud ja katki harjased ei puhastada hambaid korralikult ja vanu hambaharjad võib endas ka bakterid. Niisiis, meie kõrval vihje kuidas oma hambaid korralikult on asendada oma hambaharja regulaarselt. Kui teie harja on olnud juba mõnda aega, siis on aeg muutusteks. Soovitatav aega, mida peaks meeles hambahari on vaid kolm kuud.

3. Pintsel vähemalt kaks korda päevas

Sa peaksid oma hambaid vähemalt kaks korda päevas: kui enne hommikusööki ja veel kord õhtul enne magamaminekut. Iga kord, kui harja, siis peaks olema harjamise umbes 3-4 minutit, kas teil on elektriline hambahari või mitte. Pidage meeles, enam kui kolm korda päevas ja siis võiks seljas mööda emailiga hambaid.

4. Ole õrn

Järgmine oluline vihje kuidas oma hambaid korralikult on meeles pidada, et õrn. Sa ei pea nühkima tõesti raske, sest naastude on eemal oma hambad üsna kergesti. Kui sa pintsliga liiga raske saab Murda emailiga ja sa kahjustada teie igemed.

5. Pintsel kõik pinnad hambaid

Nendel 03:57 minutit, et te hambaid harjata, ei keskendu ainult hambaid, et inimesed saaksid näha. Naastude ei huvita, kui see elab, seega veenduge, et saada oma hambaharja kõik pinnad hambaid, sealhulgas purihambad ja selja hambaid.

6. Electric ole parem kui manuaal

Vaatamata kõigile telereklaamide, elektriline hambahari ei ole paremat tööd kui käsitsi üks. Elektriline hambahari võib teha tööd natuke lihtsamaks, kuid just seda tüüpi hambahari te kasutate, põhitõed on lihtne: kasutada hea hambapasta, harja põhjalikult, õrnalt ja harja regulaarselt.

7. Floss enne harjamise

Hambaniidi on sama oluline, kui harjata, sest see eemaldab tahvel ja osakesed toidu hammaste vahel. Niisiis, meie kõrval vihje kuidas oma hambaid korralikult on alati hambaniiti enne harjamine, et midagi, mis on mujale ei jää suus ja õrn kui hambaniidi või saate vigastada igemeid.

8. Pese keele kui ka

See on mitte ainult hambaid, mis võivad koguneda bakterid; keele saab samuti. Kui olete puhastamise lõpetanud oma hambaid, anda oma keele õrn harja liiga. See puhastada kõik bakterid ja see aitab peatada halva hingeõhu.

9. Kasutamine suuvee pärast harjamise 

Kuigi suuvee üksi ei asenda hambaid harjata, see ikka mängib rolli oluline tasuta koostisosa suuõõne tervise. Seal on suur erinevaid suuveed läbi turul, mis kõik on seotud, mida sa ootad oma toodet. Kasutades suuvee pärast hammaste pesu aitab vältida hambakaariest ja võitleb bakterid, mis on jäänud oma keele ja igemed, samuti raskesti ligipääsetavates kohtades hambaid.

10. Hoidke oma hambaharja puhas

Alati anda oma hambaharja põhjaliku loputuse pärast kasutamist ja siis hoida seda kohas, kus õhk pääseb see, et see kuivab korralikult. Samuti ärge jätke oma hambahari välja vannitoas või mikroobe tualett, et saada õhku kui masti arveldada oma hambaharja.

Kuidas oma hambaid korralikult? Mis on teie parim vihjeid?