10 peab teadma põhjuseid magustoidu vahele jätta | EE.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Tervise nõuanded

10 peab teadma põhjuseid magustoidu vahele jätta

10 peab teadma põhjuseid magustoidu vahele jätta

Magustoidud, need hõrgult ahvatlev kohtleb lõpus sööki, on väga raske seista, kuid nad võiks teha teile palju rohkem kahju kui kasu. Tükk puu ei ole valus, kuid kui olete sõltuvuses kleepuv magus, suhkur Ladeni liiki magustoit, siis on meil mõned faktid, mis meie arvates peaksite lugema. Ei ole kahtlust, et suhkru maitseb väga ja enamik inimesi ei ihkama, kuid siin on kümme põhjust, miks te soovite alustada vahele kõik need magus magustoidud.

1. Suhkur surub oma immuunsüsteemi

On üsna palju varjatud ohtudest seotud söövad liiga palju suhkrut, et enamik inimesi isegi ei tea ja üks neist on mõju see suhkur immuunsüsteemi. Kui te tarbima liiga palju magusat magustoidud, siis deaktiveerida T-rakud veres ja nad on rakud, mis võitlevad infektsioonide ja haiguste. Suhkru ühe purk sooda on piisavalt immuunsüsteemi pärssimiseks rohkem kui tund.

2. See teeb teid unine

Veel üks kahjulike mõjude suhkru on see, et ei saa sind unine. Kuigi suhkrut ei anna teile lühiajaline energialaengu, liiga palju, ja võite alustada kogeda suhkru tõusud ja mõõnad. Kui sa sööd väga magus dessert pärast lõunat, näiteks siis vahustamine energia pool tundi või nii, kuid siis saad järgse lõunaeine langust pärastlõunal.

3. Magustoidud ei tee sa midagi head

Nad võivad maitsta suur, kuid enamik magus magustoidud sisaldavad väga vähe kasulikku toitainete, nii et sa ei söö puhtalt rõõm seda. Suhkur sisaldab null mineraalid ja null vitamiine. See ei sisalda kaloreid, kuid need on vaid tühjad kalorid, mis ei anna toiteväärtus üldse.

4. Suhkur suurendab neerukivide tekkimise

Veel üks vähemtuntud kahjulike mõjude suhkur on mõju, et tal on neerud. Kui sa sööd magusat magustoit pärast iga sööki, siis on 50% suurem tõenäosus haigestuda neerukivid ja kuseteede infektsioonid. Suhkur häirib nõuetekohaseks toimimiseks neerud, mis võib viia ükskõik millisele mitmeid ebameeldivaid ja valulik põis ja kuseteede probleemid.

5. Suhkur tekitab südamehaigusi

Liiga palju suhkrut toitumine põhjustab suurenenud tasemed veres lipiide ja mis põhjustab vererõhu tõusu, mille tulemuseks on suurem risk südame-veresoonkonna haigused. Mis palju inimesi ei saa aru, et ületarbimine suhkru nüüd peetakse peamiseks teguriks hüpertensioon, isegi rohkem kui soola.

6. Liiga palju magusat magustoidud võiksid sa insuliinresistentsemad

Üks Lääne toitumine, mis on tavaliselt liiga palju suhkrut ta on väga tõenäoline, et põhjustada keha saada insuliinresistentsemad. Insuliini on kaks funktsiooni organismis; ta liigub glükoos verest rakkudesse organismis ja see kontrollib ka seda, mil määral rasva imendub. Kui jääte insuliinresistentsemad, võib see kaasa tuua ülekaalulisus ja diabeet.

7. Sugar ründab maksa

Veel üks kahjulike mõjude suhkru, et see ründab oma maksa. Magusat toitu teha maksa tegema ekstra raske töödelda ekstra glükoosi ja mis suunab ta oma tavalise ülesandeid ja see aeglaselt kahjustada maksa. Lõpuks ja ületöötanud maksa võib põhjustada podagra, kõrge vererõhk ja maksahaigus. Lõppkokkuvõttes võib see kaasa tuua organi puudulikkus.

8. Suhkur on sõltuvust

Suhkur on sama mõju organismile, et mõned ebaseaduslike uimastite teha ja see võib olla väga sõltuvust. Kui sa sööd suhkrurikka toitu, keha vabastab dopamiini, mis võib anda teile kerge kõrge. Kui see möödub, te ihkama rohkem suhkrut asendada. Teisisõnu, mida rohkem magustoite sa sööd, seda rohkem magustoite te ihkama.

9. Sugar mädanema hambaid

See on üks tuntud kahjulike mõjude suhkrut. Enamik meist lõpetada liigseid kommi kui me peatus oli lapsed, kuid jätkame süüa magusat magustoidud. See on ikka palju rohkem suhkrut kui tegelikult vaja ja see ikkagi rünnata meie hambad. Kui sa sööd suhkrut, bakterid suus omakorda suhkru hape, mis rünnakute ja vähendab hambaid.

10. See teeb sind paksuks

Kõrge suhkur, nagu me kõik teame, mis paneb sind kaalus, kuid seal on palju rohkem seda kui lihtsalt tühje kaloreid, et suhkru sisaldab. Suhkur kurnab kõhunääre, põhjustades selle tekitama rohkem insuliini ja see pärsib hormoone, mis reguleerivad söögiisu, seedimist ja ainevahetust. See kõik tulemused rohkem rasva on salvestatud ja kaal on panna, eriti ümber kõhu.

Kas sa tead teiste kahjulike mõjude suhkru?