10 põhjust, miks teie elust rafineeritud suhkur kustutada | EE.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Tervise nõuanded

10 põhjust, miks teie elust rafineeritud suhkur kustutada

10 põhjust, miks teie elust rafineeritud suhkur kustutada

Iha, et paljud inimesed on suhkru on loomulik instinkt, mis ulatub tagasi, kui inimesed olid jahimees kogub ja kui toit oli sageli piiratud. Meie esivanemad oleks otsima magus toit, sest see andis neile energiat ja ta tegi oma keha rasva talletada, mis oli kasulik, kui te ei tea, millal järgmise söögikorraga oleks! Täna, aga kui sa puista rafineeritud suhkru oma hommikuhelbed või üle oma maasikad, lisate vaid tühi, mõttetu kaloreid oma toidu ja muidugi, et magus maitse. Aga see ei ole paha, rafineeritud suhkur teeb nii palju kahju oma keha, et mõned teadlased väidavad, et see tuleks nimetatakse mürki. Kui te arvate, et helistades suhkru mürk kõlab natuke üle-top, loe edasi, sest meil on kümme väga head põhjust, miks sa peaksid lõpetama söömist rafineeritud suhkur.

1. See kiirendab vananemisprotsessi

Esimene natuke halbu uudiseid rafineeritud suhkru, et te ei pruugi olla teadlikud, et see võib kiirendada vananemise märke. Kui tarbida suhkrut, seda külge ennast valkudega oma keha ja mis põhjustab vähendada naha elastsust. Mida rohkem suhkrut süüa, seda kiiremini oma nahka ja teie arterid vananeb.

2. See pärsib immuunsüsteemi

Research, mis on läbi viidud loomadega on näidanud, et liiga palju suhkrut võib segada immuunsüsteemi. Kuigi uuringud inimestel on piiratud selles valdkonnas, arvatakse, et suhkur toidab bakterid organismis ja paneb immuunsüsteemi tasakaalust välja. Kui see juhtub, siis muutuvad vastuvõtlikumaks infektsioonidele ja haigusi.

3. See põhjustab naelu veresuhkru taset

Suhkur võib olla sõltuvust, sest naelu veresuhkru taset, et see põhjustab. Kui teie veresuhkru tase järsult tõusta ja seejärel taas vähenema, võite kogeda raske meeleolumuutused, peavalu ja väsimus ning et lihtsalt paneb sind ihaldama isegi rohkem suhkrut. Inimesed, kes ei vältida söömist rafineeritud suhkru öelda, et mõne aja pärast, isu suhkru kaduda ja neil on palju rohkem energiat.

4. See põhjustab ülekaalulisus

Rafineeritud suhkur on suurim põhjus ülekaalulisus maailmas ning kuna sõltuvust laadi suhkru, et oleme juba mainitud; inimesed lihtsalt süüa rohkem ja rohkem magusaid toite. Suhkur ajab insuliini tootmist, mis on hormoon, mis ütleb keha säilitada rasva. Sellepärast söövad liiga palju rafineeritud suhkru alati põhjustada teil kaalus.

5. Suhkur võib sind alatoitumuses

Irooniline, võite olla ülekaaluline, kuid alatoitumuses, kui sa sööd liiga palju suhkrut. Tühja kaloreid suhkru ja muude rämpstoitu täita sind ja välja tõrjuda täisväärtuslikku toitu. Sinu keha on nii hõivatud tegelevad kõik suhkru, et see ei saa võimalus töödelda teiste toitainete, mida vajate.

6. See suurendab stressi

Kuna suhkur põhjustab tõusu ja langusega oma veresuhkru taset, see põhjustab ka piigid ja miinimume stressi hormoonid kehas. Plahvatuse energia, mida te tunnete, kui sa sööd rafineeritud suhkur on alati järginud, varsti pärast, mille madalseis ning mis põhjustab vabastamist stressi hormoonid kortisooli ja adrenaliini, mis teevad te tunnete ärritunud ja murelik.

7. See põhjustab 2. Tüüpi

Rafineeritud suhkur on number üks põhjus 2. Tüüpi diabeet. Suhkur põhjustab keha suhtes resistentseks muutunud insuliini, mis omakorda viib edasi prediabetes ja siis see, kui suhkru tarbimine ei vähene, plii 2. Tüüpi diabeeti. Kõrge insuliini tase on seostatud ka suurenenud vähirakkude kasvu.

8. See võib koormata maksa

Kui sa sööd rafineeritud suhkru laguneb glükoosiks, mis me peame, ja fruktoos, mis meil ei ole. Kui sa sööd puuvilja, taseme fruktoos on piisavalt madal oma väljavalituks toime tulla, aga kui sa sööd rafineeritud suhkru taset fruktoos on nii suur, et see on sisse rasva ja säilitatakse maksas, põhjustades oma rasvmaks, mis võib põhjustada südameinfarkti ja insulti.

9. Seda saab teha te tunnete tühi

Teine põhjus, et suhkru põhjustab ülekaalulisus on, et see häirib nälga hormoonid, tehes tunned näljane, kui sa enam ei vaja toitu. Insuliini vabanemist, et rafineeritud suhkur põhjustab blokeerib nälga hormooni leptiini, mis võib osaliselt moodustavad inimesed binging magusat toitu.

10. See tekitab südamehaigusi

Üha rohkem on tõendeid, et see ei ole küllastunud rasva, mis põhjustab südamehaigusi; see rafineeritud suhkur. Uuringud on näidanud, et suhkru suurendab rasva, mis on salvestatud keha ja see tekitab summa halva kolesterooli sisaldust veres.