10 porgandi tervislikku kasu maitsvat riivitud porgandi salat retsept | EE.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Tervise nõuanded

10 porgandi tervislikku kasu maitsvat riivitud porgandi salat retsept

10 porgandi tervislikku kasu maitsvat riivitud porgandi salat retsept

Porgand on mitmekülgne toit, mis on väga tubli ja kasu tervisele porgandid on peaaegu lugematu. Te võite süüa neid toorelt, võite panna porgandid koogid ja ka nemad võivad minna salat. Uuringute kohaselt porgandid sisaldavad rohkem vitamiine ja mineraalaineid, kui mis tahes muu taimse ja jah, oma vanaema on õige, porgandid parandada oma visiooni ja võib isegi aidata teil näha pimedas liiga! Me ei saa tõestada, et porgandid teha tõhusat alternatiivi öönägemisprillid, kuid me ei saa anda teile kümme muud põhjused, miks porgandid on hea teile, et siin on 10 kasu tervisele porgandid igaüks peaks teadma:

1. Vananemisvastaselt toidu

Porgand sisaldab antioksüdanti nimega beeta-karoteen on aine, mis aitab kaitsta teie rakud kahjustuste eest oma igapäevases tegevuses, mis võib aeglustada vananemisprotsessi.

2. Porgand aitab ära hoida südamehaigusi

Samuti beeta-karoteen, porgandid sisaldada ka alfa-karoteen ja luteiini, mis mõlemad võivad aidata vältida südamehaigusi. Lisades porgandid oma dieeti aitab ka vähendada oma kolesteroolitaset.

3. Granny oli õigus, öise nägemise!

Porgand on tegelikult hea silmad ju. Beeta karoteen sisalduvad porgandid muundatakse organismis A-vitamiini, mis muudab aine, mis vastutab parandada oma nägemust, ja jah, oma nägemust ka öösel!

4. Porgand Flat keha

A-vitamiini porgandid aitab puhastada maksa kahjulike toksiinide ja kiu köögiviljade puhastab koolon ja parandab seedimist.

5. Porgand puhastada hambaid

Nagu ka kõik vitamiinid ja mineraalid, mille saate porgandid, ilmel toores porgand on suurepärane hambaid ja igemeid. Söömine taimsest toormaterjalist eemaldab hambakatu hambaid ja käivitab tootmise puhastust sülg suhu. Lõpus see artikkel ma teiega jagada oma lemmik uskumatult "maitsev" viis süüa toores porgand, nii lugeda...

6. Porgand võidelda infektsiooni

Porgand on võimas ja loomulik antiseptiline kvaliteediga ja neid saab kasutada, keedetud või hakitud, et haavad infektsioonidele.

7. Porgand võib kasutada näomaski

Sest värske ja selge jume, seda "pick-me-up", värskendav näomask normaalsele nahale tüüp: segada 2 spl riivitud porgandid (või isegi parem - kasuta oma blender) supilusikatäis loomulik jogurt ja supilusikatäis extra virgin oliiviõli; kohaldatakse nahale 10 minutit, seejärel loputa. See on suurepärane ja loomulik viis toidavad ja värskendada oma nägu. Veenduge, et olete mitte allergiline koostisosi.

8. Porgand kaitsta nahka

Puudumine vitamiini võib põhjustada naha kuivust, küüned ja juuksed, porgandid on suurepärane allikas vitamiin A. Vitamiine ja antioksüdante porgandid aitab kaitsta nahka kahjustuste eest kiirtega päike.

9. Porgand on parem kui multi-vitamiine

Sisu porgandid lugeda parem, kui sildil pakk multivitamiine. Porgand sisaldab vitamiine A, B, C, D ja beeta-karoteen, luteiin ja zeaksantiin, riboflaviini, kaltsiumi, rauda, ​​fosforit, magneesiumi, kaaliumi, naatriumi, kiudaine, tsinki, mangaani; ja porgandid on väga vähe kaloreid, 100 grammi porgandid sisaldavad ainult umbes 40 kcal.

10. Porgand võib teid kaitsta lööki

Uuringutes, inimesed, kes söövad rohkem, kui kuus porgandid nädalas on vähem tõenäoline, et kannatavad insult, kui need, kes söövad ükski või paar.

Maitsvad riivitud porgand salat retsept:

Ja nüüd, on aeg mul jagada maitsev riivitud porgand salat retsept, mis on minu lemmik viis hulka toores porgand minu toitumine...

Osta 500 gr pakk riivitud porgandid või rest neid ise. Te peate selle paki porgandeid ainult lõpus meie ettevalmistamisel. Nii et jätke see küljel nüüd ja alustagem...

Sega suures kausis:

- 1-2 tl soola

- 2 spl toores mesi

- pool tl peeneks jahvatatud musta pipart

- 1 tl peeneks hakitud koriandri seeme

- Lisa small natuke Cayenne paberi pulbrina (see on väga tugev, nii et lisada tõesti väike summa!)

Seejärel valage umbes 1,5 - 2 tassi kuuma vett sellesse kaussi vürtse ja segage hästi täielikult lahjendada soola; Seejärel lisage 3 tl õuna külgkardinaga äädikas, 3 spl sojakaste (kui teie sojakaste on väga must ja kontsentreeritakse, seejärel lisage ainult 1 supilusikatäis seda), lisada 7 spl oliiviõli, 2 spl mett; võite lisada mõned purustatud värske küüslauk, kui sul ei ole kuupäeva hiljem 😉

Sega kõik väga hästi veel üks kord, ning lõpuks visata 500 grammi riivitud porgandid sellele kaussi ja segatakse põhjalikult.

Valmis! Te võite süüa seda riivitud porgand salat kohe, aga see on isegi maitsvam järgmisel päeval; saate hoida külmikus paar päeva. Naudi!

Kas teile meeldib süüa porgandeid? Mis muud kasu tervisele porgandid sa tead? Julgelt jagada oma mõtteid kommentaar allpool.