10 rõõmsat tervislikku suupisteid tööks | EE.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Tervise nõuanded

10 rõõmsat tervislikku suupisteid tööks

10 rõõmsat tervislikku suupisteid tööks

Tervisliku toitumise abil tervisliku toitumise kogu päeva pikk, ja mis võib olla raske, kui oled tööl ja otsin suupiste. Seal kontoris müügiautomaatide meelitada teid või kondiitriäri lihtsalt mööda tänavat, nii, et aidata takistada teil haarata lähima, ebatervislik suupiste tööl, pakkida mõned neist mugav, tervislikke suupisteid asemel, või hoida mõned oma kontoris sahtlis , valmis, kui te tunnete tung Näykkiä:

1. Värske puu-

Üks suurimaid tervislikke suupisteid töö on värskeid puuvilju. Looduse enda, kenasti pakendatud, suupiste toit, te ei saa võita mõned värsked puuviljad. Sul on palju valikuvõimalusi: banaanid, mangod, avokaadod, mustikad, litši, õunad, viinamarjad, pirnid, apelsinid, jne... Need on kõik täis toitaineid, kiudaineid ja looduslikud suhkrud. Pop tükk või kaks puuvilja kotis hommikul ja teil maitsev ja tervislik suupiste anda, kui sa seda vajad.

2. Valikut pähklid

Moodusta oma mini-kotid valiku oma lemmik pähklid, nagu mandlid, pistaatsiapähklid, parapähklid, kastanid, kašupähklid, maapähklid, pekani-, pähklid jne, ja lisada mõned kuivatatud puuviljad või mõni tume šokolaad kiibid natuke lisatud magusus. Pähklid on suurepärane, madala rasvasisaldusega, kõrge kiudaine suupiste ja nad ei ole üldse räpane, nii et saate süüa oma laua ja jätkata töötamist samal ajal.

3. Värskendav puu- / köögivilju smuutisid

Saad igasuguseid smuutisid: detoksikatsiooni, troopiline, energiat andev... Sega puuviljad marjad või puuviljad köögiviljad ja nautida suurepärast ja värskendav ja tervislik vahepala, mis aitavad teil läbida oma tööpäeval, täis energiat ja elavat tervisele.

4. Jogurt värskete marjadega

Üks hea tervislikke suupisteid töö, mis on ka lihtne teha ümber on vann jogurtit. Kõrge valgu ja kaltsiumi, ühe vanni jogurt on kohe rahuldada oma näljatunde tööl. Sa võid osta madala rasvasisaldusega jogurtid, kui te vaatate oma kaalu, kuid standard, maitsestamata jogurt, millele on lisatud värskeid marju või värskeid puuvilju viilud rahuldada oma nälga parem.

5. Seemnete segudes

Seemned on mitte ainult linde, nad saavad teha maitsvat ja toitvat suupiste teile liiga. Siin on mõned kõige tervislikum seemned: chia seemned, seesami seemned, lina, kõrvitsaseemned, kanepi seemned, päevalilleseemned, jne Peotäis seemned ja segud paljudest olemasolevatest rahuldada oma nälga toidukordade vahel, kuid minna soolata sorte, kui tervislikum valik.

6. Teravili

Tervislikud suupisted töö ka teravilja. Teravili ei ole lihtsalt hommiku- ja saab süüa neid ilma piima või jogurtit samuti. Kui olete kunagi proovinud neid ilma piima, siis seda proovida, nad ei maitse kuiv ja kui valisite kogu teravilja, ilma suhkru-, see annab teile terve suupiste saab haarata igal ajal päev.

7. Tass kliimaseadmega hüppasid popkorni

Kui soovite, et täita ennast õhku hüppasid popcorn teeb palju parem suupiste, kui raskemad alternatiive. Te saate kokk seda ise kodus mikrolaineahjus, kott see üles ja võtke endaga. Uudishimulik, kui palju kaloreid on popcorn? Enamik mikrolaineahi õhu hüppasid popcorn on umbes: 30 - 40 kalorit tassi, mis tähendab, et toidukorra suuruse, mis on 3 tassi, on ainult umbes 100 kalorit.

8. Puu tassid

Kui soovite, et olla mitu erinevat puu, mitte ainult ühe puuvilja, parim viis nautida erinevaid ilma kõik ettevalmistamisel, on osta mõned valmis pakitud, suletud puuviljasegudele, mida te ei vaja hoida külmkapis. Vali need, mis on pakendatud vee asemel need siirupis, kui siirup sisaldab vähemalt kaks korda kaloreid ja topelt suhkrut.

9. Tervislik suupiste baarid

Söögibaarid on ka suurepärane tervislikke suupisteid töö. Söögibaarid mis näivad olevat terved on lihtne leida, kuid kindlasti koostisainete esimene, sest mõned sisaldavad tohutul hulgal suhkrut ja soola või lämmatatav šokolaadi. Parim koht leida terve puu, pähkel ja Teraviljabatoonide on oma perearstiga poest või isegi proovida ja teha oma.

10. Tume šokolaad, muidugi!

Meie nimekiri tervislikke suupisteid töö ei saa olla täielik ilma tume šokolaad. Kui olete mures hoida oma tahet süüa tervislikku, kui sõõrikud ja koogid on möödunud umbes tööl, siis hoida baar tumedat šokolaadi oma lauaplaadile hädaolukordadeks. See rahuldab oma magusaisu, on palju vähem kaloreid, kui sõõrik ja see sisaldab terve antioksüdante liiga.

Kas teil on mõni muu ideid tervislikke suupisteid töö? Palun, võid vabalt jagada neid kommentaar sektsioonis.