10 sobivust näpunäited, mis muudavad teie keha ja oma elu | EE.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Tervise nõuanded

10 sobivust näpunäited, mis muudavad teie keha ja oma elu

10 sobivust näpunäited, mis muudavad teie keha ja oma elu

Vaatamata kõigi nõuete tõhusust super toidud, hiljemalt treening suundumusi ja dieedi tablette, ei ole ühe asja, mis sulle sobivad, kui te ei tee seda ise. Kuidas ja vormis püsida on tõesti alla kaks peamist asja: määramise ja sordist. Esiteks, teil on vaja kindlat soovi näha oma plaanidest läbi; lihtsalt mõelda jalgsi tööle asemel auto ei hakka teid väga palju mööda teed fitness. Teiseks, sa pead erinevaid, nii oma dieeti ja teie kasutamise korra. Sort on vürts elu, nii lugeda meie kümme ideid, mis aitavad teil oma viis fitness:

1. Plaani oma eesmärke

Üks tähtsamaid fitness vihjeid on eesmärkide seadmine. Bad piisa, kui sul ei ole kaarti, kuid kui te isegi ei tea, kus sa tahad minna, siis võiksime sama hästi kodus! Määra mõned realistlikud ja saavutatavad eesmärgid, mille vastu saab mõõta oma edusamme ja kogu protsess tundub palju rohkem väärt.

2. Jälgi oma edusamme

Päevikut, mida te teete ja siis saate jälgida edusamme, et teete nagu te minna. Kuidas sobivad on nii palju motivatsiooni, sest see on midagi muud, ja kui sa vaid Pat ennast tagasi, kui sa saad oma lõpliku eesmärgi oodata võiks olla liiga pikk.

3. Mõtle sobib

Teine oluline fitness ots on - seda vajalikuks! Mõtle otsused, mida teha iga päev ja arvan sobi, kui teete neid. Ma võtta trepist või liftiga? Ma kõndida saada lõuna- või sõita? Kõik need väikesed asjad, mis sa otsustad seda aitab oma üldist sobivust.

4. Söö tervislikku ja mitmekülgset toitumist

Muidugi, fitness vihjeid ka tervislik toitumine. Enamik meist ei ole tegelikult vaja teada, milliseid toiduaineid on tervislik ja mis mitte. Me kõik teame, et burger ja friikartulid ei ole tervislik valik menüüs, nii vali salat või puu asemel, ja muuta oma toiduvalikut, et hoida seda huvitav, samuti terve.

5. Mine avaliku

Teine suur fitness otsa ja suurepärane stiimul teha seda tööd on öelda kõigile teistele oma fitness eesmärgid või teha seda heategevuseks. Avalikult välja kuulutatud eesmärk joosta pool maratoni ja koguda raha hea põhjus veenduge ärkad hommikul koos palju rohkem määramiseks, kui siis, kui hoiate seda ise.

6. Töö koos sõpradega

Töö koos sõpradega saab mitte ainult motiveerib teid, vaid ka teha oma fitness režiimi väga lõbus! Treenid oma võib olla igav ja võite saada lihtsalt segane. Töö koos sõpradega saab tuua natuke tervet konkurentsi protsessis ja nad annavad sulle rohkem julgustust ja motivatsiooni jätkata.

7. Eksperiment treening rutiin

Teine lihtne, kuid tõhus fitness ots on - saaksin erinevaid oma treeningu ja katsetada erinevaid rutiin. Sa pead kasutama järjekindlalt, kuid see ei tähenda, et see peab olema sama asi iga kord. Erinevad treening rutiin on tooni eri kehapiirkondadesse, nii liigi vahetamisel rutiinne iga nii tihti on parem üldine mõju teie fitness, samuti on vähem igav.

8. Hüdraat

Joogivesi on oluline oma tervise tavaliselt igal juhul, kuid kui treenite te higi, seega ärge unustage juua palju vett, et hoida sa lähed.

9. Hoidke toidu päevikut

Te väärite maiuspala aeg-ajalt, kuid päevikut kõike, mida süüa ja vaadata seda lõpus iga nädal. Sul on üllatunud, kui palju alatu kohtleb teid lubatud ise!

10. Stay keskendunud oma eesmärke

Mäletad neid eesmärke, mis valisid algas see on? Noh, tuletage endale meelde neid, kui on aeg välja töötada ka. Mõtle au kui varem, et viimistlus post ja see kõik tundub väärt.

Loodame, et leiate need fitness vihjeid kasulik. Julgelt jagada oma fitness nõu kommentaar allpool.