10 supertoreedi, et oma sujuvaks | EE.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Tervise nõuanded

10 supertoreedi, et oma sujuvaks

10 supertoreedi, et oma sujuvaks

Smuutisid on maitsvad, toitev ja mis kõige parem, võid katsetada ja moodustavad oma imelise retseptid välja kõik koostisosad, et sa armastad. Midagi võib minna smuuti, nii et kui te otsite, et lisada veidi ekstra toiteväärtust punch oma lemmik retseptid, vaadake neid kümme super toidud, mida saab lisada tõuke oma smuutisid.

1. Aloe Vera

Aloe vera on tavaliselt mõelnud kui koostisosa Nahahooldusvahendid, kuid kas teadsite, et saate süüa toores aloe vera geel liiga? Aloe vera geeli On näidatud, et olla tõeline supertoit, mis võib alandada kolesteroolitaset, stabiliseerida veresuhkru taset ja parandada seedimist. Lisa toores aloe vera geeli smuutisid ja saad kogu koorma hämmastav kasu tervisele ja see ei muuda maitset oma smoothie üldse.

2. Chia seemned

Chia seemned on suured lisades täiendavat kiudu smuutisid, ning need sisaldavad ka hea pakkumise omega - 3 rasvhappeid. Lisa kaks või kolm supilusikatäit chia seemned ükskõik smuuti ja saad kõik, mis täiendav kiud, pluss ekstra valk, mis annab püsiva tõuke oma energia taset tundi hiljem.

3. Acai Marjad

Acai marjad, mis on pärit acai palmi, on suur nimekiri super toidud, sest nende väga kõrge antioksüdandi sisaldus, mis aitab võidelda rakkude poolt tekitatud kahju vabu radikaale ja viivitada algusega vananemise märke. Acai on ka öelnud, et parandada vaimset erksust ja annab energiat kick, mis on nii hea, kui kofeiini, kuid ilma kõiki kõrvaltoimeid.

4. Camu pulbrit

Camu pulber on valmistatud kuivatatud viljade Camu-camu mari, mis on levinud Amazonase vihmametsade. Mis teeb camu pulber nii eriline on selle erakordselt kõrge vitamiini C, samuti teisi vitamiine ja mineraalaineid. Kutsunud mõned inimesed, looduse enda vitamiini pill, camu pulber pakub hämmastav tõuke immuunsüsteemi ja aitab ennekuulmatut köha ja nohu. Samuti sisaldas kaaliumi, kaltsiumi, aminohapped ja beeta-karoteen, camu pulber annab ka 60-kordse koguse vitamiin C oranži.

5. Kookosõli

Kookosõli on teine ​​koostisosa, mis kahekordistab nagu super toit samuti ilu koostisosa ja seda saab kergesti lisada smuutisid. Kookosõli on suurepärane südames, sest see vähendab halva kolesterooli veres, ja see on ka antibakteriaalsed omadused, mis võitleb infektsioone soole süsteemi. Coconut lisab ka kreemjas tekstuur roheliseks smuutisid ja pakseneb neid samuti.

6. Õietolm

Õietolm on rikkalikult B-kompleksi vitamiine, foolhapet ja aminohapete, ja see on ka väga hea aidata inimestel, kes kannatavad allergia. Lisades õietolm, et smuutisid on tore, kui te olete taimetoitlane või kui te järgite vegan toitumine liiga, sest see sisaldab rohkem aminohappeid kui liha teeb.

7. Chlorella

Chlorella ei pruugi olla liiga isuäratav ju see on vetikad, mis kasvab magevees tiigid, kuid Chlorella on super toit, mis on võetud meditsiinilise maailma tormi. Research in Japan on soovitanud, et ta saaks kasutada, et võidelda paljud tänapäeva elustiili haigusi. On näidatud, et stabiliseerida veresuhkru taset, vähendada keha rasva ja annab tõuke energia taset.

8. Spirulina

Spirulina on teine ​​vetikad, mis on omandanud maine super toit, mida saab lisada smuutisid. Spirulina on tulvil toitainete, mineraalide ja palju valku, mis annab tõuke energia ja ajupotentsiaali, ja see on hea süda liiga. See on ka hea allikas omega - 3 rasvhappeid, kaltsiumi ja rauda.

9. Goji marjad

Goji marjad on kasutatud hiina meditsiini sajandeid ja nad on ka öelnud, et lemmik super toit Madonna ja Mischa Barton. Lisa paar teelusikatäit nende oma smoothie ja siis saada ton mineraale ja vitamiine, mis arvatakse, et suurendada aju aktiivsust, tugevdada silmad ja tugevdada immuunsüsteemi. Hiinas Goji marjad on ka öelnud, et võti pikk eluiga, nii et nad pead olema tasub proovida!

10. Maca Pulber

Maca pulber on saadud juur taim, mis kuulub redis pere, mis on kasvanud mägedes Peruu. See lisa smuutisid öeldakse olevat eriti hea pakkudes energiat ja vastupidavust ning aitab organismil toime tulla stressiga. Samuti on öeldud, et aphrodisiac, nii lisage supilusikatäis maca pulber oma smuutisid õigel kellaajal!