10 suurepärast ja meeldivat piima alternatiive, mida teil on kindlasti vaja proovida | EE.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Tervise nõuanded

10 suurepärast ja meeldivat piima alternatiive, mida teil on kindlasti vaja proovida

10 suurepärast ja meeldivat piima alternatiive, mida teil on kindlasti vaja proovida

Lehmapiima turustatakse kui "oh nii tervislik ja looduslik", et me sageli unustada mõned varjuküljed seda. See ei ole halb, aga see ei sisaldavad sageli antibiootikumid, palju rasva, ja mõned inimesed on laktoositalumatusega; Samuti lehmad toodavad tohutul hulgal metaani iga päev, mis on märkimisväärne mõju globaalse soojenemise probleem. Seal on aga palju alternatiive lehmapiima, nii lugeda ja leida kümme parimat, Nami piima alternatiive, et sa peaksid proovima:

1. Rice piima

Rice piim on äärmiselt toitev ja üks madalamaid rasvasisaldusega piima alternatiive, mis on. See ei sisalda kaltsiumi, et lehmapiim teeb, kuid mida tal ei ole kaltsiumi moodustavas jaoks paljude muude vitamiine ja mineraalaineid.

2. Sojapiim

Sojapiim on ilmselt kõige tuntum ja kõige populaarsem piima alternatiiv. See on oluliselt kõrgem valgu ja oluliselt vähem nuumamiseks, kui lehmapiim, kuid võite kasutada seda samamoodi nagu siis regulaarselt piima.

3. Kaerapiim

Kaera piim on nii kolesterooli kui ka laktoosivaba ja see sisaldab foolhapet ja suur kontsentratsioon antioksüdant, vitamiin E. Samuti sisaldab fütokemikaalid, mis aitab võidelda haiguste, nagu vähk, südamehaigused ja insult. See ei sisalda gluteeni küll, et see ei ole teie jaoks, kui te järgite gluteenivaba dieeti.

4. Kanepi piima

Kui teil on soja allergia või mutter talumatus, siis proovige mõned kanepi piima. See on rikas omega - 3 rasvhappeid, mis on suurepärane valguallikas ja see on natuke paksem ja kreemjam kui teised taimset piimad liiga.

5. Almond

Almond piima saab natuke kallim kui muud piima alternatiive, kuid see ei maitse suurepärane ja see on raskuste toiteväärtus. See on täiesti koormatud mangaani-, samuti vitamiin E.

6. Kookospiimasupp

Kahjuks kookospiima ei saa jahedalt, nagu lehmapiima, kuid peale selle, see teeb suur ja tervislik alternatiiv. On eriti kõrge lauriinhape, milles on tugev antibakteriaalne ja ant-viiruse omadused.

7. Pähkli piima

India pähkel piima on teine ​​hea näide paljudest piima alternatiive, mis on saadaval. See sisaldab luukasvu magneesiumi ja väga suur hulk vaske, mis on vajalik organismi paljude funktsioonidega.

8. Lina piima

Lina piima just nii palju kaltsiumit regulaarsel piima teeb ja see on rikas ka alfa linoolhappe, mis on teatud tüüpi Omega - 3 rasvhappeid, mis on osutunud efektiivseks vähendamiseks organismis põletikku. Parimat, see on imeliselt maitsev ja väga kreemjas ja töötab suurepäraselt smuuti.

9. Macadamia piima

Makadaamiapähkel piima on väga maitsev alternatiiv lehmapiima. Kreemjas ja maitsev, see on ka tulvil omega - 6 rasvhappeid, fütokemikaale ja antioksüdante. Peab proovima alternatiiv regulaarselt piima.

10. Sarapuupähkli piima

Sisaldab terve kombinatsioon kaltsiumi ja süsivesikuid, pähkli piima on kiiresti muutumas No.1 piima alternatiive. See on nii maitsev, et kohvikutes hakkavad seda lisada standardne oma kohvi.

Teine piima alternatiiv, et te võiksite proovida on banaan segatud vähese veega. Võite lisada ka ühe või kahe kuupäevad magusus. See on maitsev, magus ja väga kasulik ja toitev keha.

Kas sa tead mõnda muud piima alternatiivid?