10 suurepärast kasu kõndides metsas | EE.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Tervise nõuanded

10 suurepärast kasu kõndides metsas

10 suurepärast kasu kõndides metsas

Jaapanis, kus jalutada metsas võetakse väga tõsiselt ja mõju metsa all jalutada, või "metsa supelda" nagu seda nimetatakse, on uuritud Nippon Medical School Tokyo, samuti Jaapani ministeerium Põllumajandus, metsandus ja kalandus. Saladus, et jaapanlased on avastanud umbes jalgsi metsas on see, et ta teeb palju rohkem kui lihtsalt annab teile mõned harjutused ja natuke värsket õhku. Õhk on metsas igasuguseid kasulikke asju, mis on eraldub puud, nii lugeda ja saab teada kümme fantastiline kasu jalutades metsas.

1. See võib vähendada depressiooni

Lihtsalt on lähedal puu võib vähendada depressiooni ja et on tõestatud uuringud suurlinnades. Ühes läbiviidud uuring London, leiti, et inimesed, kes elasid lähedal pats oli palju parem vaimne tervis. Teadlased avastasid, et mida rohkem puid, mis võib leida mis tahes kohas, seda vähem inimeste arv, kes on ettenähtud antidepressandid.

2. Seda alandab vererõhku

Kus jalutada looduses pool võib ka oluliselt vähendada oma vererõhku. Jaapanis teadlaste oli üks rühm, jalutage metsamaaks ja teise rühma hoonestatud piirkonnas. Need teemad, mis olid võetud jalutama metsas oli oluliselt madalam vererõhk kui nad tagasi, võrreldes isikutega, kellel oli kõndinud linnapiirkonnas.

3. Helisid puidu veenda meid

Rahu ja vaikust metsamaaks on osa atraktsioon jalutama metsas, kuid see ka looduse helisid, et me ei kuule, mis mõjutavad meie mõtetes. Näiteks heli linnulaulu oksad puude on hämmastav mõju meie meeleolu ja see paneb meid tundma, et kõik on hästi maailma.

4. Sa saad rohkem hapnikku ajju

See on üks põhjus, miks värskes õhus metsamaasubstraati aitab selge meelt ja teha te arvate selgemalt, ja see on puudus reostus ja kasvu õhuhapnikuga. Üks täiskasvanud puu toodab umbes 250 naela hapniku igal aastal ja see on piisavalt, omal, et toetada kahe inimese.

5. See aitab teil taastada haigus

Walking hulgas puud võivad samuti aidata teil taastada haigusest. Vastavalt teadusuuringute, mis kanti poolt Chalmers University of Technology Rootsis, convalescing patsientidel võib saada tohutu kasu on loodusele lähemal ja leiti, et isegi lihtsalt on võimalik näha puude moodustavad haigla akna võib kiirendada taastumist patsiendi.

6. See võib teid kaitsta vähi

Meie keha, me peame rakud, mida nimetatakse, tapjarakud, mis on osa meie immuunsüsteemi, et saab võidelda vähi. Teadlased Nippon Medical School Tokyo leidis, et osalejate uuring kes veetis kolm päeva metsas kasvanud kogustes tapjarakud oma vere, kui nad tagasi. Samuti tõestanud, et vaid ühe metsa jalutama suurenenud taseme tapjarakud.

7. See vähendab stressi

Lõhnu metsa võib vähendada stressi oluliselt ja kõnnib metsas on näidanud, et vähendada sümptomeid krooniline stress. Puud, nagu seeder, küpress ja mänd, eraldavad aroomid, mis sisaldavad fütontsiide, mis on leitud, et vähendada tase seotud stressi hormooni kortisooli.

8. See võib parandada aju võimsus

Walking metsas on ka näidanud, et parandada õppimisvõime ja mälu, ja see on põhjus, miks on praegu trend saidi lasteaiad metsaalad. Teadlased on leidnud, et lapsed, kes mängivad metsaalad arendada paremad kognitiivsed oskused ning paremini varustatud, et oleks võimalik hinnata riske ja ohte. Samuti muidugi annab lastele paremat tunnustust loodusele.

9. See elavdab teile ja see aitab teil magada

Jaapani uuringud on samuti näidanud, et uitav metsas suurendab elujõudu ja elujõudu. Inimesed, kes võtavad metsa kõnnib on rohkem elurõõmu üldiselt ja rakendada ise paremini igapäevaseid ülesandeid. Rahustava mõjuga looduses liikuda ka aitab inimestel magada rohkem öösel rahulikult.

10. See aitab ülekaalulised inimesed kaalust

Ei ole üllatav, jalutada metsas on osutunud rohkem atraktiivne pakkumine inimestele, kes on ülekaalulised kui tund jõusaalis. Arstid on nüüd oletada, et metsa all jalutada on palju tervislikum viis rasvunud inimesi kasutama kui kõndides jooksulint on. Ahvatlevad jalutama metsas on ka tõenäolisem, et inimesed jääda kasutamise kava.