10 tervet viise kõrvetisi võita | EE.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Tervise nõuanded

10 tervet viise kõrvetisi võita

10 tervet viise kõrvetisi võita

Kõrvetised (mida tuntakse ka happe tagasivoolu, GERD ja lihtsalt seedehäire) on tõesti ebameeldivat. Tavaliselt tekib pärast sööki, ja avaldub kujul hapu maitse, mis jõlkuma tagumiste kõri ja mis on kaasas põletustunne rinnus.

Rääkimata sellest, et näriv kuiv köha.

Mõned kannatajatele kõrvetised kurdavad ka kõhuvalu ning liigne röhitised.

Kuigi kõrvetised ei ole kindlasti ohtlik, see on väga häiriv ja võib lahkuda kannataja tunne pettunud ja isegi ammendatud. Tõepoolest, see on midagi palju meist hirmu. Üle 50 miljoni ameeriklase kannatab seda vähemalt kord kuus ja kõige tugineda üle leti õiguskaitsevahendid, nagu Tums, Zantac - või prootonpumba inhibiitoritega.

Narkootikumide nt prootonpumba inhibiitorid tulevad tuntud kõrvaltoimeid, sealhulgas ärritunud soole sündroom, kopsupõletik, B12 vitamiini puudus, toiduallergiate ja isegi maovähki.

Nii et kui te otsite ravida teie kõrvetised terve tee, heitkem pilk 10 viise, kuidas seda teha.

Proovi gluteenivaba dieet

Üha rohkem ameeriklasi, et nad oleksid õnnelikult minna gluteenivaba kui nad olid, kuid palju aega inimesed, kes vastu dieet, mis sisaldab null gluteeni tegelikult on valik. Kuigi tsöliaakiat põdevatele inimestele on minna gluteenivaba, kui nad soovivad parandada oma tervist, inimesed, kes on teiste muidu terved on vastu gluteenivaba dieeti, sest nad näevad, et see pakub neile palju raha.

Üks peamine põhjus kõrvetised on toidu rikas gluteeni, nagu leib ja pasta. Lõigates läbi gluteeni oma dieeti - isegi kui sa ei ole tsöliaakia - võid vähendada oma riski kõrvetiste päris palju 100%.

Söövad palju Ginger

Ginger on legendaarne, kui tegemist on terve õiguskaitsevahendeid ühise füüsiliste haiguste, eelkõige seedehäireid. Kuigi ei olda väga veel läbi, kui tõhus on ingver on ravivad kõrvetised, on leitud, et pakkuda leevendust.

Uuringu kohaselt postitatud ajakirjas Molecular Research ja Toiteväärtus, leidsid teadlased, et üks ühend leitud sõrme on kuni 8 korda võimsam ravivad happe refluks kui Prevacid.

Pealegi, ingver on suure tugevad antioksüdandid mis kaitsevad rasvade oksüdeeriva.

Saate hõlpsasti hulka ingver oma sööki samamoodi kui küüslauk, või võid proovida ingveri õlu või ingveri tee.

Juua vett

Vesi on kõige tervislikum aine planeedil, kuid enamik meist ei joo kuskil piisavalt. Vesi on väga loputamiseks oma süsteemi esimese asjana hommikul, ja see on ka hea vahend kõrvetised.

Kui te olete kunagi ärkama keset ööd kõrvetised, siis tuleb kohe juua klaas külma vett. Siis jälgib seda seguga 1tbsp soodat teises, väiksemas klaasi veega.

Paljud inimesed, kes ärkama kõrvetised on kalduvus juua klaas piima, kuid see ei kahjusta ja saate teha oma sümptoome.

Söö Mandlid

Mandlid on fantastiline seedimist, sest nad rikas õli, mis kahekordistab alla maohappe.

Võtke kott neil töötada koos teiega ja suupiste neile kogu päeva.

Joomine Äädikas

Äädikas ei takista happe refluks tekkimist esiteks samamoodi, et ingver ja gluteenivaba toit, kuid see on suur neutraliseerija, et päris palju kohe rahustab teie sümptomid.

Kui tunned kõrvetised tulevad, sa peaksid proovima joomine tl äädikat. See kõlab kummaline, kuid see toimib! Lõppude lõpuks, üks põhjusi kõrvetised on tingitud seetõttu, magu on saanud liiga palju hapet ujumine ümber. Äädikas aitab, sest see lisab mõned mahla magu, mis aitab tal saada oma töö.

Proovi Aloe mahl

Aloe on looduslik taim, mis rahustab põletusi, ja palju inimesi seda kasutada raviks nende päikesepõletus. Aga aaloe taim on tõesti mitmekülgne ja saab kasutada parandada mõningaid tervisehäired, kaasa arvatud põletik. Nagu näiteks, see on võimalik ravida kõrvetised.

Kui te tunnete, et teie kõht on ärritunud ja rinnus hakkab põlema, siis võiks teha palju hullem kui juua klaas aloe mahla. See rahustab sind kenasti ja teha te tunnete palju rohkem lõdvestunud. Parim aeg juua on enne sööki.

Vältida Need Foods

On teatud toidud, mis käivitavad kõrvetised, eriti öösel, ja sa peaksid tegema oma parima, et vältida neid nii palju kui võimalik. Me ei ütle, et sa peaksid vältima kõiki neid kogu aeg, kuid mõned inimesed on vallandada toidud, mis on sageli algpõhjus oma probleeme.

Foods, mis võib põhjustada GERD hulka küüslauk, alkoholi, kofeiini, sooda pop, tsitrusviljad, šokolaad ja tomatid.

Chew Mõned Gum

Kui ma olin laps, mu ema ütles mulle ära närimiskummi.

"See teeb magu arvate toit on tee peal," lisas ta hoiatas, "ja seega loob happe liia seal."

Kuigi mu ema kavatsused olid head, ta oli täiesti kohatu.

Selle asemel, et luua refluksisümptomeid, närimiskummi tegelikult on tõrjunud neid. Kui närida närimiskummi, siis stimuleerida oma süljenäärmed. Seejärel tahes happe, mis on üles ehitatud teie kõht on ära pestud suurenenud süljenäärmete. Bingo!

Söö rohkem banaanid

Dieedi alati ütleb meile süüa rohkem puuvilju, ja mõjuval põhjusel. Puu on suur kell andes meile vahetu energia, kuid need toimivad ka ravi paljudele meie ühise häired. Banaanid on rikas looduslike antatsiide, mis võitlevad happe tagasivoolu.

I sa ei ole huvitatud banaanide, võite proovida õunad asemel. Need on lihtsalt nii hea leevendamisel oma ebamugavust.

Söö vähem!

Üks kõige tervislikum võimalusi võita kõrvetised on lihtsalt süüa vähem toitu. Selle asemel, et liigseid plaat, proovige süüa väiksemat einet. Kui see on midagi, mida sa ei arva, mida saate teha, sest sa armastad tangivad plaat, kuidas osta mõned väiksemad plaadid?

Söömine viis väikeste portsjonite kaupa päeva asemel kolm suured töötab imet seedimist.