10 tervislikku kasu peetest, mida te ilmselt ei teadnud | EE.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Tervise nõuanded

10 tervislikku kasu peetest, mida te ilmselt ei teadnud

10 tervislikku kasu peetest, mida te ilmselt ei teadnud

Mõned inimesed peletatakse eemale süüa peedi väga, peaaegu vere punane, värvi. Aga ei lase, et sügav värv takistada sind püüdes neid, sest peet on nii palju headust neile, sa ei saa tõesti endale jätta peet oma dieeti. Võite kasutada peet oma salat, ahjus küpsetatud või blitzed segisti teha mahla. Niisiis, kui sa ei ole huvitatud üritab peet, siin on kümme väga head põhjust, et võiksite proovida:

1. Peet aitab hoida südame-veresoonkonna probleeme

Uuringud on näidanud, et joomine peedi mahla või süüa taimsed aitab hoida südame-veresoonkonna haiguste ja madalam vererõhk. Peet sisaldavad fütotoitaineid, C-vitamiini ja mangaani, mis kõik aitavad edendada tervislikke kardiovaskulaarsüsteemi.

2. Peet abi oma vaimse heaolu

Kasu tervisele peet lisada oma vaimse heaolu. Peet sisaldavad mõned väga sama koostisosi, mida kasutatakse anti-depressiooni ravi. Söö seda terve köögiviljade ja saad loomulik pakkumise betaiini, komponent mõned antidepressante ja trüptofaan, aine, mis tekitab tunde heaolu ja lõdvestab meelt.

3. Suurenemine vastupidavus

Uuringus läbi Inglismaal, leidsid teadlased, et inimesed, kes süüa toite, mis on kõrge tervetel nitraadid, nagu peet, on kõrgema vastupidavust treeningu ajal. Looduslik nitraadid sisalduvad taimsed tegutseda laiendada veresooni, mis võimaldab rohkem hapnikku jõuda lihaseid. Katsetes, inimesed, kes olid purjus peedi mahl suutsid kasutada üle 15% enam, kui need, kes ei olnud purjus mahla.

4. Peet on hea energiaallikas

Peet on vähe kaloreid, kuid need sisaldavad allikas suhkur, mis vabaneb aeglaselt kehasse. See muudab need ideaalne allikas pikaajalise energia, mis hoiab sa lähed kogu päeva. On tegelikult väga vähe muud toitu, mis annab sama aeglase vabanemisega energia peet.

5. Rich antioksüdante, peet aitab ennetada vähki

Söömine suhkrupeedi on tõestatud uuringud olla hea viis vältida vähki. Pigment mis annab suhkrupeedi oma tumepunase värvuse nimetatakse betacyanin ja see on üks tugevamaid tuntud looduslik abivahendid ärahoidmisel vähk.

6. Peet on teaduslikult tõestatud, et suurendada vastupidavust

Vastupidavusele tõstes omadused peet on palju, kui lihtsalt müüt. Nad sisaldavad ühendit nimetatakse boor, mis suurendab tootmist inimese füüsilist lähedust seotud "hormoonid kehas. See on roomlased, kes ilmselt avastanud selle üllatava loomulik võime peet ja nad kasutasid köögiviljade ravimeid selleks.

7. Peet saab kontrollida põletiku

Krooniline põletik ei ole ainult valus, see võib põhjustada ka muid tüsistusi, nagu südamehaigused ja vähk. Peet sisaldavad mitmeid ühendeid, mis võivad vähendada põletikku, sealhulgas karotenoidide fütotoitaineid ja koliini.

8. Peet võib vähendada riski sünnidefektide

On hästi tõestatud, et naised, kes tarbivad B-kompleksi vitamiinide, foolhappe, raseduse aitavad kaitsta oma sündimata lapse sünnidefektide ja peet on üks kõrgemaid kontsentratsioone folaadi et saad taimsest.

9. Peet aitab ravida aneemiat

Kasu tervisele peet ka aneemia leevendust. Sa ei pea lisarauda, ​​kui sul on palju peet oma dieeti, sest peet on suurepärane looduslik allikas rauda, ​​mis on kiiresti ja lihtsalt imenduda kehasse, mis suurendavad teie vere arvu ja parandada vereringet.

10. Peet mürgitustamine süsteemi

Üks populaarsemaid kasu tervisele peet, et peet aitab mürgitustamine keha. Punane betalain pigmendid leitud peet on oluline osa, mida teie keha vajab, et aidata detoksifitseerimismenetlust. Söömine peet aitab organismil kõrvaldada soovimatu toksiinide verre ja võimaldab neil läbida ohutult ära uriiniga.

Millised on muud kasu tervisele peet? Julgelt jagada oma mõtteid ja tervisliku toitumise nõuandeid kommentaar allpool.