10 tervislikku söötavat toitu, mis annab teile veatu naha

Kõik naised tahavad rock ilus, terve naha ja keha, mis saavad mehed vaadata neid kaks korda. Vastus sellele on hea elustiili, järjekindel kasutamise ja võttes tervislik toit süüa.

10 Tervislik toit süüa, mis annavad teile Flawless Skin:

1. Lõhe�

Võttes ilus nahk ei nõua mitte ainult kohaldades erinevaid vedelikud ja kreemid, kuid võite ka veatu nahk, toites oma keha tervislikku toitu. Üks selline toit on loodusliku lõhe, mis mängib olulist rolli hoida nahk sile ja pehme, see ka vähendab võimalusi välimus kestendav nahk ja akne.

2. Maguskartul ja Porgand

Out of kõiki tervislikku toitu süüa maguskartul on ka lemmik, sest see muudab naha ilus ja pehme tema A-vitamiini sisaldus, kuid kui te ei ole seda arvesse kartulid, võite proovida porgandid, sest see on sarnane toime.

3. Arbuusid ja mangod

Karotenoidid, mis võib leida mahlane arbuus ja mangod, aitavad kaitsta nahka päikesepõletuse, seega süüa need maitsvad kingitused looduse aitab teil saavutada terve ja veatu välimusega nahka ei aja.

4. Austrid

Samuti võtavad mõned mereannid kord samal ajal, kui teil soovi on ilus näonahk, gorgeous küüned ja tervislik lukud; austrid, näiteks on väga kõrge tsink, mis muudab peanaha ja juuste terve (tegelikult, austrid on kõrgem sisu kohta tsingi esitamine, kui mis tahes muu toit).

5. Vitamiin C rikkad toidud (kiivid, greibid ja apelsinid)

Hulgas tervislikku toitu süüa on need, kellel on kõrge vitamiin C - kiivid, greibid ja apelsinid, mis aitavad stimuleerida kollageeni sünteesi ja nagu te ilmselt teate, kollageeni aeglustab kortsude teket ja hoiab ära naha muutuda kuivaks.

6. Peppers

Veel üks tervisliku koguses C-vitamiini ja võib kiirendada ainevahetuse on tšillipipart sisaldab see ka kapsaitsiini - toimeaine, mis soodustab ilusa naha, kaitstes seda kahjustust.

7. Tume šokolaad

Kui te arvate, tume šokolaad teeb paksuks, siis te olete eksinud. See tegelikult aitab teil saavutada pehmem ja tervema naha, tänu oma kõrge kakao flavanols; nii minna ja anduma mõned tükkideks, et maitsev rõõmu.

8. Jogurt

Need, kes ei meeldi jogurt, et palju oleks ilmselt armastan seda, kui nad avastasid, et see aitab teil saada täiuslik nahk ei ole aega, samuti vormida täiuslik vöökohale. 😉

9. Pähklid ja mandlid

Ilus nahk võib saavutada snacking mõned pähklid ja mandlid, sest neil on kõrge vitamiin E, kaitstes nahka keskkonnakahju ja vältida erinevate nahaärritusi ja ägenemine.

10. Spinat

Lõpuks ja siis ilmselt oodata, et see on osaliselt loetelu on süüa piisavas koguses roheline ja lehtköögiviljad. Varuma rukola ja spinat, nagu nad on rikkad antioksüdantide, et sind plekkideta ja aitab teil saavutada, et särav ja veatu naha sa soovid. Ma armastan tegemise spinati smuutisid; mitte ainult see võib olla väga maitsev, kui tehakse õige koostisosade, vaid ka (ja mis kõige tähtsam) - see on vitamiini plahvatus!

Söö ja saada ilustavad erinevate tervislike toitude. Tervisliku toitumise ja juua rohkelt vett aitab teil saavutada, et veatu ja ilus nahk olete alati unistanud.

Loodan, et leiate sellest nimekirjast tervislik toit kasulik.

Mis muud tervislikku toitu sa armastad süüa, et saada täiuslik ja ilus nahk?

Julgelt jagada oma mõtteid kommentaar allpool.