10 toidu muutust, mis puhastavad akne | EE.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Tervise nõuanded

10 toidu muutust, mis puhastavad akne

10 toidu muutust, mis puhastavad akne

Akne on tõesti jube.

Nagu elu äravooluga jube.

Kui olin noorem, sain vaevavad akne Breakout vaid kuu enne minu keskkooli prom. Olin pisaraid.

Ma ei suutnud vaadata end peeglist, keeldus ärkama kooli hommikul ja ei jäta maja isegi minna ja külastada minu vanaema. Sain eraklik koolitüdruk ja mu klassid kannatas kohutavalt.

Akne võib seda teha teile: See saab rock oma enesehinnangut, tagades, et te tunnete väärtusetu, väikeste ja meeleheitlikult ebameeldiv.

Asi on siiski, et akne on otsene tulemus oma elustiili valikuid. See ei ole lihtsalt võluväel ilmuvad, vaid avaldub mõne halbu otsuseid oma osa.

Ja niisama lihtsalt, sest see kuulub, see võib olla ka lihtsalt minna - nii kaua kui teil teha õigeid muudatusi oma isikliku tervise.

Sa oled see, mida sa sööd, ja kui sa sööd vale toit, akne võib puhkeda.

Ka siis, kui süüa õigus toidule, akne võib tühjendada õige üles!

Pärast kannatusi mitu akne pärast keskkooli, ma lõpuks fikseeritud minu toitumine ja nüüd ma olen täiesti selge see. Sorteerida oma küsimused läbi, siin on 10 dieedi muutus, mis aitavad teil välja.

Porgandid

"Söö rohkem porgandid! Sul on võimalik näha pimedas! "Mu ema oleks vaimustama, kui olin noor tüdruk.

Kuigi porgandid võib parandada oma nägemust, nende tegelik kangus seisneb nende võimes koristama akne.

Rikas A-vitamiini, nad kahekordistada alla nahahaigusi, tuues välja tõeline, ilus sa.

Juua rohelist teed

Roheline tee on jumalik. Ma joon kogu aeg, sest vapustav kasu tervisele see sätestab:

  • See võib parandada oma kognitiivse funktsioneerimise
  • See võib vähendada oma riski vähki
  • See võib aidata teil shed kaal
  • See võib parandada füüsilist jõudlust

Tingimusel, sa oled ikka veel siin ja ei ole hõivatud osta roheline tee online, andke mulle ka öelda, et roheline tee aitab akne.

Uuring Lõuna-Korea leidis, et antioksüdante rohelise tee võib vähendada akne.

Sa ei pea isegi juua (sest olgem ausad, mitte igaüks naudib maitse roheline tee); asemel, et saada sama kasu tervisele välja, saate rakendada külm kott peale valdkondades oma nägu, mida mõjutavad akne.

Proovi Salmon

Vähesed toidud on paremad puhastades akne õigus kuni kui lõhe.

Kas sa süüa praetud, suitsutatud või toores, lõhe stabiliseerib hormoonid, suurendab teie meeleolu - ja puhastab oma nägu protsessis.

Seda seetõttu, et akne on sageli loodud meie vaimset seisundit. Kui teie hormoonid on tasakaalust väljas, on suurem võimalus, et teil on stress - ja stress on, kui akne õitseb.

Söö Austrid

Nüüd, siin on ebatavaline üks! Ma esimest kuulda austrid, kui ma nägin Disney film Alice imedemaal. Sa mäletad seda: kääksutades mängima Dee ja kääksutades mängima Dum luuletuse umbes kaks röövellikud iseloomu, morsk ja puusepp, kes söövad vaene väike austrid.

Ma arvasin, et see oli jube!

Aga nagu ma olen kasvanud vanemad, ma olen aru saanud, kuidas kasulik austrid on meile inimestele. Ja kui sul akne, nad on väga kasulik ja tuleks lisada oma dieeti!

Mahla

Miski kõrvaldab akne rohkem kui puu- ja köögiviljad, mõned kõige loomulikum ja tervislike toodete kogu planeedil.

Aga kõik ei meeldi süüa kogu puu- ja köögivilju. Ma kindlasti ei ole!

Mida sa siis teed?

Sa mahla!

Mahla on suurepärane (ja väga maitsev) viis täitematerjaliks oma dieeti, kus on palju mikrotoitaineid, et te muidu kaota. Selle asemel, valides juures tükk kapsast siit või tükk oranž seal mahla tähendab, et saate tuupima nii palju puu- ja köögivilju, kui soovite ühte maitsev, külma jooki.

Söö Spinat

Ma kasutasin, et vältida kõiki aedvilju kui ma olin noorem, kuid nüüd ma armastan neid - ja spinati on minu fav kõik.

Spinat on täiesti fantastiline ja läheb nii palju erinevaid toite. See on magus ja õrn ja võib viskad midagi.

See on rikas ka õigus mikrotoitaineid, et lüüa akne perse.

Vältida Sugar

Suhkur on seotud rasvumise ja diabeedi viimastel aastatel, kuid sa ka tead, et see võib põhjustada akne? Sa kihla, et see võimalik.

Kuigi uuringud on endiselt nende esialgne etappidel, seal on piisavalt tõendeid, et suhkrut saab olla põhjuseks akne.

See tähendab, et seda lõigata välja oma dieeti võib tühjendada oma nägu õige üles.

Aga suhkur on tõesti halb teile üldiselt ja eriti kui teil on akne kohe, ei saa tõesti olla parem põhjus kõrvaldada see Ärritav kaabakas oma dieeti. Ta sõna otseses mõttes ei ole positiivsed ja terve hunnik negatiivid. Vältima.

Lõika välja Junk Foods

Nagu suhkru, rämpstoitu on seotud rasvumise ja diabeedi. Aga see on ka seotud südamehaiguste, vähi - ja nahahaiguste, sealhulgas akne.

Palju meist söövad palju rämpstoitu - liiga palju. Enne minu keskkooli prom, ma päris palju säilinud rämps ja suhkur üksi. Pole ime, et mul oli akne!

Kui sa tead, et sa sööd liiga palju rämpstoitu, see võib olla number 1 põhjus olete hädas akne kohe. Lõika see oma dieeti ja vaata, mis juhtub.

(Ja ei ole kunagi hea meel selle tagasi!)

Suupiste Mandlid

Veetis enamiku oma elust Snacking batoonid ja soolatud maapähklid? See võiks olla, miks sul akne.

Vaatame nüüd kaubelda oma magusat kohtleb mandlid. Need on imeline pähklid, mis on suurepärane nahka. Võtke kasti koos teiega ja Munch neid, kui näljane.

Joo rohkem vett

Paljud meist ei saa piisavalt vett, kuid vesi on igavese elu eliksiiri. See hoiab keha hüdreeritud, mis omakorda hoiab teid - ja nahka - tip top seisukorras.

Vesi kaotustest akne loputades välja Ärritav toksiinid välja oma süsteemi, mis vastutavad akne esiteks.

Sinu keha vajab kastmise, kuid seda teeb nahka.