10 toitu, mis võivad põhjustada migreeni | EE.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Tervise nõuanded

10 toitu, mis võivad põhjustada migreeni

10 toitu, mis võivad põhjustada migreeni

Migreen võib olla täiesti kohutav ja mõnikord võib olla raske teada täpselt, mida vallandab neid. Bright tuled, unepuudus, stress, ja nälg, on vaid mõned asjad, mis võivad vallandada migreeni ja teatud toit võib tuua migreeni mõned inimesed ka. Kahjuks on ainus võimalus töötada välja, mida toidu käivitab teie migreeni on kogemuse kaudu, kuid seal on mõned toidud, mis on teadaolevalt käivitab et võiksite vältida. Siin on kümme nende toitude, et inimesed aru ei sageli vallandada migreeni.

1. Juustude

Kahjuks on maitsvaim, juustude, nagu vanuses Cheddari Camembert ja gorgonzola, mis on üsna tõenäoline, et vallandada migreeni. Eksperdid ei ole 100% kindel, mis see on vanutatud juustud, mis põhjustavad migreeni, kuid arvatakse, et see võib olla ühendatud ühendeid nimetatakse tyramines, mis võivad häirida neurotransmitterite ajus, mis on süüdi.

2. Veini

Alkohol on sageli viidatud kui vallandada migreeni, kuid veini tundub olevat suurim süüdlane. Joomine tahes alkoholi dehüdraatima teile ja et võib tuua migreeni. Vein aga eriti punase veini sisaldab ka parkaineid ja flavonoide, mis arvatakse vallandada migreeni. Punased veinid on arvatavasti hullem kui valge, sest need sisaldavad kõrgemaid kontsentratsioone need ühendid.

3. Kaunviljad

Kuigi liblikõielisi mitte sagedamini seotud migreeni nagu mõned teised toiduained, nad on ikka ka kahtlustatakse migreeni vallandada. Foods nagu oad, herned ja läätsed, kõik tundub olevat vallandada migreeni mõned inimesed; kuigi eksperdid ei tea, miks. Teiselt poolt on uuringud näidanud, et taimset toitu aitab vähendada valu migreeni, nii katse-eksituse on ainus viis teada saada, kas liblikõielised on vallandada teile või abi.

4. Kohv

Kohv, või täpsemalt, kofeiini kohvi, on üsna sageli vallandada migreeni. Kui te arvate, et kofeiini võib mida põhjustab teie migreeni peate minna kofeiinivaba kohvi ja olge kofeiini karastusjookide liiga. Alternatiivselt, proovige lihtsalt vähendada oma tarbimist kofeiini ja näha, et kui see aitab.

5. Hot, vürtsikas toit

Paprika sisse vürtsikaid ja kuuma paprika, mis on see, mida tekitab soojust, on ka tuntud vallandada migreeni, nii toiduaineid nagu karri ja muud kuuma ja vürtsika toidud võiks ka olla, mida seada oma migreeni. Tegelikult tšillipipra on nii hästi tuntud kui vallandada migreeni, et nad on sageli kasutatud uuringuid põhjuste ja tagajärgede seisukorras.

6. Tsitrusviljad

Kuigi mõned inimesed teevad öelda, et tsitruseliste nagu apelsinid, laimid ja sidrunid vallandada oma migreeni, teadus ei ole veel selgelt tõendada, et see on nii. Kuigi see ei ole väga levinud põhjus migreeni, see on ikka tasub kaaluda, kui see võiks olla põhjus oma. Parim viis teada saada on kindel, et hoida migreeni ajakirja. Pidage arvestust, mida sa sööd ja kui teil migreenihoo ja siis võib olla võimalik seovad täpselt käivitab teie migreeni.

7. Töödeldud liha

Laekumised ja konserveeritud liha nagu hotdog'e, peekon ja vorstid, võivad sisaldada säilitusaineid nimetatakse naatriumnitraat, mis uuringud on näidanud võib põhjustada migreeni. Koostisaine arvatakse põhjustada muutusi ajukeemias, mis võivad vallandada migreeni.

8. Mononatriumglutamaatti (MSG)

Naatriumglutamaat (MSG) on tuntud kui potentsiaalne põhjus ülekaalulisus ja see on tavaliselt leitud eelpakendatud toidu ja kiire toit nagu hiina toitu. Nüüd on mõelnud, et MSG võib vallandada migreeni liiga ja üks uuring näitas, et 2,5% rünnakute võib põhjuseks on MSG. Naatriumglutamaat on leitud ka loomulikult juust ja tomatid, nii et see ei ole lihtsalt töödeldud toitu, mis võiks olla probleem.

9. Chocolate

Chocolate nagu migreeni vallandada võib tegelikult olla lihtsalt müüt, kuid see on ikka väärt mainimist. Kuigi paljud inimesed aru, et see on šokolaadi, mis käivitab migreenihoo see võiks olla, et migreenihoo käivitab iha šokolaadi. Läbiviidud uuringus Brasiilia teadlased leidsid, et inimesed varajases staadiumis migreenihoo ihaldas šokolaadi. Midagi ei ole tõestatud teatud, kuigi, nii šokolaadi peaks jääma oma nimekirja võimalik migreeni vallandab.

10. Aspartaam

Kunstlik magusaine aspartaami, mis on leitud madala kalorsusega jooke ja pakendatud toitu, on seotud mitmete terviseprobleemide nii võime vallandada migreeni on vaid üks paljudest muret lisand. Kuigi uuringud võimalust, et aspartaam ​​võib põhjustada rändab on piiratud, on kindlasti piisavalt tõendeid ühendus oleks väärt vältides.