10 vapustavat näpunäiteid selle kohta, kuidas oma keha puhastada iga päev | EE.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Tervise nõuanded

10 vapustavat näpunäiteid selle kohta, kuidas oma keha puhastada iga päev

10 vapustavat näpunäiteid selle kohta, kuidas oma keha puhastada iga päev

Toksiinid sisestage oma keha iga päev läbi, mida sa sööd, juua ja hingata. Kuigi ühekordne detox programmid võivad olla moodne, see on palju lihtsam kaaluda detoxing kui igapäevaelust, mitte eriline maiuspala anname meie keha paar korda aasta. Lihtsaim ja parim viis detox keha on vähendada mitmeid toksiine, mis sa seedida esiteks, et siin on kümme viise, kuidas hoida oma keha detoxed 365 päeva aastas:

1. Stay hüdreeritud

Lihtsaim vihje kuidas detox keha loomulikult on jääda vedelikku. Autor tunne janu keha ütleb teile, et see vajab vett, mitte sooda, kohvi või õlut, vaid puhas H2O. Joomine palju vett päevas aitab hoida keha selge toksiinide ja hoiab teid vedelikku. Kuigi paljud meist ei tee seda, me kõik peaksime olema joomine vähemalt kaheksa klaasi puhast ja lihtne vett iga päev. Joomine roheline tee regulaarselt, muide, võib ka aidata teil puhastust ja detoxing keha, tänu sellele on kõrge antioksüdandi sisaldus.

2. Lõigake või vähendama tuntud toksiinide

Osa põhjus, et te tunnete nii unine ja välja energia võiks lihtsalt olla ülekoormus toksiine, mis teil on anda oma keha iga päev. Nii hea vihje kuidas detox keha iga päev on - proovige vähendades alkoholi, rafineeritud suhkrut ja küllastunud rasvu. Kõik need on tuntud toksiine, mis on negatiivne mõju teie tervisele.

3. Osta mahetoitu, kui saate

Surve loodusvarade et maailma kasvava elanikkonna toob tähendab, et põllumajandustootjad on olnud leida rohkem võimalusi suurendada saagikust. See on muutumatu tähendas, et üha rohkem kemikaale kasutatakse põllumajanduses ja need kemikaalid ei leia oma tee meie toitu. Parim viis vältida tarbivad neid kemikaale on valida orgaaniliselt kasvatatud toidu kui saate. Üldiselt kallim, kuid palju parem teie tervisele.

4. Söö palju kiudaineid

Teine suur vihje kuidas detox keha on - süüa palju kiudaineid. Looduslikku kiudu leitud värske puu- ja köögivilja on parim viis eemaldada toksiine kehast. Mitte ainult ei kiu hoida teid regulaarselt, see seondub ka toksiine oma soolestiku ja aitab loputage neid.

5.Exercise rohkem

Enamik eksperte nõustub, et üks parimaid nõuandeid, kuidas detox keha on regulaarsete liikumisharjumuste. Füüsiline pingutus teeb kõik keha tööle natuke raskem: kopsudesse, südant ja lihaseid ning tehes see aitab keha väljutada nende kahjulike toksiinide.

6. Söö rohkem kogu toit

Toidud võivad olla odav ja lihtne valmistada, kuid nad ei ole nii hea teile värske, kogu toit. Nad on odavad, sest need kestavad kaua ja need kestavad kaua, sest tootjad lisada kemikaalide neile. Värske toit on vähem kemikaale või toksiinid, ja nii rohkem sööma kogu toit aitab vähendada üldist taset nagu toksiinide keha.

7. Vähendada stressi

Teine allikas toksiinid on ületootmine adrenaliin, et rõhutada põhjused. Kui me tajuvad ohtu, keha automaatselt toodab adrenaliini ja muud hormoonid, mis võimaldab meil võidelda või põgeneda. Tänapäeva ohud ei ole tavaliselt vaja meid ära joosta või võidelda, nii need kemikaalid jäävad meie keha, kasutamata. See viib "üledoosi" nende kemikaalide, nii leida aega, et lõõgastuda on hea vihje kuidas detox keha ja üürile minna on oluline osa iga päev detox strateegia.

8. Kasutage saun

Kui higi jätab oma keha, see võtab seda mõned toksiinid. Võttes saun on nii, et paljud inimesed soovitavad detox keha, sest see laiendab ka suurus teie veresooni ja võimaldab vere pumpamiseks vabamalt ümber keha, ringluse parandamine nii toitainete ja jäätmed.

9. Proovi Seevastu vesiravi

Teine vihje kuidas detox keha püüab seevastu vesiravi. Protsessi Seevastu vesiravi on lihtne: see on kuum ja külm dušš! Ümberlülitamine sooja ja külma veega duši all, vaheldumisi muudab veresooned laienevad ja kontakt ja nii, soodustab tervislikku hapniku ümber oma süsteemi ja kõigile oma elundeid.

10. Hinga sügavalt sisse ja naerata!

Lihtsaim kuidas detox keha iga päev on naeratada ja olla õnnelik. Jalutage pargis seda lõunaajal. Hingake hapnikku, vähendada stressi ja saada väike harjutus; see on parem kui ükskõik millise ravimi saab osta.

Kuidas detox keha iga päev? Kas teil on mõni muu vihjeid?

Julgelt jagada neid kommentaar allpool.