10 võimalikud põhjused, miks te alati väsite | EE.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Tervise nõuanded

10 võimalikud põhjused, miks te alati väsite

10 võimalikud põhjused, miks te alati väsite

Kas te tunnete end väsinuna ja unine iga päev? Mis põhjustab väsimust? Noh, seal võiks olla mitmeid põhjusi, et lisaks ilmne üks, et te ei saada piisavalt magada. Ilmselgelt põletamine küünal mõlemast otsast läheb sind väsinud, kuid seal on mõned meditsiinilised põhjused, mis võivad moodustada miks sa alati tunne väsinud, kuid see võib olla, et muudatuse mõned oma elustiili valikuid on vaja. Võttes mõned päeva, et te tunnete end väsinuna ja läbi pesta, on loomulik, aga kui see juhtub liiga sageli, siis midagi võib olla vaja teha, nii lugeda neid põhjusi, miks te võib väsimus kogu aeg.

1. See võib olla oma dieeti

Mida süüa ja juua on suur roll, kui palju energiat teil on päevasel ajal. Parim soovitus on süüa regulaarselt kogu päeva ja alustada oma päeva maha hea hommikusöök. Vältida liiga palju suhkrut ja kofeiini, sest nad mõlemad põhjustada tõusu ja langusega Teie veresuhkru tase, mis põhjustab teil tunda end uimasena mõnikord.

2. See võib olla märk diabeedist

Me ei tähenda alarm teid, kuid pidev väsimus võib olla märk Haigus, mis vajab tähelepanu. Diabeet võib põhjustada väsimust ja väsimus tavaliselt kaasneb kaalulangus, janu ja vajavad külastada vannituba sagedamini. Kui teil on tekkinud sellised sümptomid, siis mängida see on ohutu ja teeb visiidi oma arstiga.

3. Ebakorrapäraseks unespektrit

Sinu keha meeldib töötada tavalise rutiinse, seega on oluline, et sa kinni regulaarse muster magada. Üritage ja saada voodisse samal ajal igal õhtul ja ärkama samal ajal hommikul. See parandab une kvaliteeti ja teha te tunnete vähem väsinud päeva jooksul.

4. Sa võiksid olla aneemiline

Üks levinumaid meditsiinilise põhjused väsimuse puudumine raud veres. Rauapuudus on väga levinud, kuid kergesti kõrvaldada. Söö rohkem rauda rikkad toidud nagu maksa ja tume rohelised köögiviljad nagu spinat, või võtta raud täiendada.

5. Sa võiksid lihtsalt olla dehüdreeritud

Teine põhjus väsimus ja unisus on lihtne dehüdratsiooni. Joo rohkem puhast vett ja vähem alkoholi ja muude jookide, ja sa ei tohiks tunda rohkem tähelepanelik ja ärkvel kauem päeva jooksul.

6. Ärevus

On raske mitte rõhutada nendel päevadel, kuid ärevus mitte ainult teeb teid rahutu öösel, siis lõpuks SAP oma energia liiga. Ärevus ja stress teevad keha vabastavad hormoone oma keha, et suurendada kiirust oma ainevahetust ja lõpuks jätan teid tunne väsinud. Proovige ja teha aega, et lõõgastuda ja teha rohkem asju, mis sulle meeldib, et keha saab võimaluse taastuda stress.

7. Sa süüa liiga palju rämpstoitu

Liiga palju kiirtoit ja töödeldud toidu teeb tunnete väsimust ja unisust liiga. Nad sisaldavad kõrge lihtsaid süsivesikuid ja suhkrut, mis põhjustab naelu veresuhkru taset ja teil põhjustada unisust ilm, kui see möödub. Söö rohkem liitsüsivesikuid, mis annab teile parema järjepidevaks energia, nagu täisteratooteid ja tailiha.

8. Sa võiksid olla kilpnäärme alatalitlus

Kilpnäärme alatalitlus teeb tunnete väsimust ka. Kui sul on kilpnäärme alatalitlus, siis tõenäoliselt tekib kaalutõus ja lihaseid valutama. Kui need sümptomid ei kao, siis külastage oma arsti ja vereanalüüs teha, nii et võite olla ettenähtud sobiva ravi.

9. Depressioon

Igaüks tunneb madal, aeg-ajalt, kuid kui te tunnete end halvasti kogu aeg ja siis on ka tunne, nagu teil on vaja rohkem magada, siis võiks kannatavad kerge depressioon. Ei ole häbi võttes depressioon, see on haigus, mis üllatavalt suur hulk inimesi kannatavad. Kui te arvate, et võite olla masenduses, külastada oma arsti ja nad võivad soovitada teile lahenduse.

10. Sa võid lihtsalt vaja kasutada rohkem

Imelikult kombel kõige levinum põhjus väsimus on see, et te ei saa piisavalt trenni. Istub laua taga kogu päeva läheb teha te tunnete rohkem väsinud, kui võtab vilgas jalutada. Tõuse püsti ja jalutage sagedamini ja ehitada veel mõned kehalise oma päeva ja siis magama paremini ja tunnevad end ärkvel päevasel ajal.

Mis põhjustab väsimust? Mis on teie mõtted?