7 maitsvat tervet suupistete retsepte kehakaalu langetamiseks | EE.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Tervise nõuanded

7 maitsvat tervet suupistete retsepte kehakaalu langetamiseks

7 maitsvat tervet suupistete retsepte kehakaalu langetamiseks

Võiksid kaalust, kuid seal ju olla midagi natuke maitsvam, kui oad ja läätsed või mõne rohelised lehed. Maitsev ja lihtne valmistada, smuutisid teha imeline, täites suupiste, mis on täis looduslikke headust, kuid ilma kõiki kaloreid. Kõik, mida vajame, on käputäis puuviljade või marjade, mõned madala rasvasisaldusega piima või jogurtit, viska see kõik blenderis ja ära lähete. Lisa natuke sordi oma smoothie repertuaari ja proovige neid seitse maitsev smuuti retseptid, mis aitavad teil kaalust alla:

1. Blueberry, vaarikas ja vanilje jogurt

Võtke üks tass kooritud piim, 4 untsi väherasvaseid vanilje jogurt, lisada tass värske mustikad ja pool tassi vaarikaid, käputäis jää ja Blitz see kõik blenderisse. Vala klaasi ja segada mõnes linaseemnetest mõned ekstra monoküllastumata rasva (mis on hea rasvade) ja nautida!

2. Mandlid ja oranž

On hunnik antioksüdante ja teisi tervislikke koostisosi Selles zesty oranž ja mandli smuuti. Et anda oma maitse pungad ravida, kasutada üks tass madala rasvasisaldusega jogurt, 2 spl mandleid, ühe banaani ja segu koos mahla ühe sidruni, pool tassi värske apelsinimahl käputäis jää ja surmama maiuspala lisada veidi mett. Kõik koostisosad selles smuuti mitte ainult maitse suurepärane, kuid aitab ka reguleerida oma veresuhkru ja alandada kolesterooli.

3. Pink maiuspala

Üks minu lemmik terve smuuti retseptid kaalulangus nimetatakse "Pink maiuspala. Proovige C-vitamiini tina- mahlakas maiuspala selle roosa puu smoothie. Hea hommiku-, pead ühte roosa greip, pool ananassi, pool tassi värskeid maasikaid, pool tassi vaarikaid, 4 untsi ole rasvasisaldusega kreeka jogurt ja käputäis jää. Võite lisada ka mõned mett, et ekstra puudutus magusus. Sega kõik üles blender ilus, värskendav ja C-vitamiini pakitud algusest oma päeva.

4. Swamp monster smuuti

See ei pruugi otsida atraktiivne, kuna roosa puu smoothie, kuid see roheline koletis smuuti kindlasti pakendites vitamiine ja toitaineid. Koostisosad on lihtne ja värske, vaid banaan, kiivi puu, pool mango ja kaks virsikud; viuhti ära segisti koos vee või mõne madala rasvasisaldusega piima ja saad maitsva kui veidi kummaliselt värvitud, hommikusöök smuuti.

5. Ära unusta Köögivili

Tervislik smuuti retseptid kaalulangus nimekirja ei oleks täielik ilma viitavad Tylsimys smuuti. Sa ei saa teha smoothie rohkem nagu tasakaalustatud sööki, lisades mõned köögiviljad: porgandid, kurk, tomatid või isegi spinati. Päris palju tahes taimne saab lisada smuutisid teile kõik kasu ekstra mineraalid ja vitamiinid ohustamata maitse.

6. Energia korduva smuuti

Siin on üks suurepärane võimalus segada oma puu- ja köögivilju ühte energia suurendada, madala kalorsusega smuuti. See üks edendab verevoolu ümber keha, vähendada oma vererõhku ja hüdraat oma süsteemi ka. Mida on vaja selleks super starter oma päev on 4 osa hakitud ananassi, üks tass kookospähkli vesi, mõned beebiporgand (lisada nii palju kui soovite), üks tass mustikaid, banaani ja natuke ingverijuurt. Blend oma blender, lisada jää, kui soovite, ja kui olete teinud liiga palju ühe toidukorra, siis külmutada. Nii saate ülejäänud hiljem sel nädalal.

7. Lihtsalt Persikanpehmeä

Sel imeline virsikute ja maitseaine, kuid ilma koor, vaid ZAP tassi külmutatud virsikud tass kooritud piim, seejärel segatakse mõnes linaseemnetest. Vahel lihtsaim retseptid on parim!

Millised on teie lemmik terve smuuti retseptid kaalulangus? Julgelt jagada oma tervisliku toitumise nõuandeid kommentaar allpool.