8 hämmastavat, maitsvat ja tervislikku hommikusööki suupistete retsepte

Seal on smuuti retsept iga dieedi, meeleolu või kellaajal ja nad alati värskendav ja toitev. Hommikusöök smuutisid on eriti hea ja nad on kiire ja lihtne viis saada hea algus päevale, klaasi. Siin on kaheksa uue hommikueine smuuti retseptid teile proovida:

Hommikusöök smuuti retsept 1: Coconut ja ananassi smuuti, Pina Colada inspireeritud

Too väike Kariibi päikesepaiste oma hommikul selles hõrgult värskendav Pina Colada inspireeritud hommikueine smuuti.

Koostis:

• 1-2 tassi kookospiima
• 2 tassi värskelt hakitud ananassitükkidega
• 2 supilusikatäit helvestatud kookospähkli
• 1-2 tassi vanillijogurtil
• Jää

Viska see kõik blenderisse, lisada puudutus flacked kookospähkli peal ja nautida!

Hommikusöök smuuti retsept 2: Kõrge valgusisaldusega banaan ja kaera smuuti

Kui otsite midagi veidi täites oma hommikusööki smuuti, siis proovige seda valku pakitud banaan ja Kaerahelbed smuuti teile mõned kauakestev energiat.

Koostis:

• 1 viilutatud banaan
• 1-2 tassi madala rasvasisaldusega vanillijogurtil
• 1 - 2. Tass Kaerahelbed
• 1-2 tassi maasikaid
• 2 tl mett
• 1 tass madala rasvasisaldusega piima

Segage hästi kõik koostisosad ja lisada mõned kaeratangudeks peal. Nämm nämm!

Hommikusöök smuuti retsept 3: banaanid ja kohv energia tõstes smuuti

Saa tabas kofeiini, samuti oma kiudainete ja värsked puuviljad selles maitsvaid banaane ja kohv suurepärane hommikusöök smuuti.

Koostis:

• 2 viilutatud banaanid
• 1-2 tassi madala rasvasisaldusega piima
• 1 tass külma musta kohvi
• 2 tl mett
• 1-2 tassi jääd

Segage hästi koostisosade ja nautida seda värskendav ja maitsev energia jooki!

Hommikusöök smuuti retsept 4: Puu- metsa värskendav ja noorendav smuuti

Värskendav, terav maitse marjad hommikul tõesti sind äratada. Blend see üks natuke pikem, kui tavaliselt vabaneda seemned.

Koostis:

• 1-2 tassi vaarikaid
• 1-2 tassi murakad
• 1-2 tassi maasikaid
• 1 viilutatud banaan
• Üks väike konteiner vanilli jogurt
• 1-2 tassi kookospiima
• Supilusikatäis mett
• Mõned jääkuubikuid

Segage hästi ja seal lähete, sobivaim hommikul maiuspala on valmis!

Hommikusöök smuuti retsept 5: Maasikas jogurt smuuti kiire ja lihtne smuuti

Prefekt helge suvehommikuti, maasikad ja jogurt vihje oranž natuke zesty tang, et sa lähed.

Koostis:

• 1 tass maitsestamata jogurt
• 2 tassi maasikaid
• 1-2 tassi apelsinimahla
• 1 tl mett

Lisa mõned helvestatud šokolaadi peal, et ekstra puudutus rõõm.

Hommikusöök smuuti retsept 6: Kiwi ja mustikad üllatus

See on mahlakas üllatus kiivi, banaanid ja mustikad, mis on täis toitainete headust. Kasutage külmutatud või värske puu- ja lisavad jää, kui teil on vaja.

Koostis:

• 2 kooritud ja kuubikuteks kiiviviljade
• 1-2 tassi mustikate
• 1 viilutatud banaan
• 1 tass vanilli jogurt
• 1 tl mett
• Jääkuubikuid

Viska blender, vajutage nuppu ja nautida tõuke vitamiine teha oma hommikul lihtsalt täiuslik!

Hommikusöök smuuti retsept 7: Peachy mahlane mango hommikueine smuuti

See retsept on lisatud kasu tervisele lisatakse avokaado teile kõik tervislikke rasvu ja toitainete, samuti troopiliste maitse mango.

Koostis:

• 1 tass hakitud mango
• 1-2 tassi mango sorbee
• 1 tass hakitud virsiku
• 1 hakitud kooritud avokaado, keskmise suurusega
• 1 tl mett
• 1 tass apelsinimahla
• Veerand tassi jääkuubikuid

See toiteväärtust ja maitsev smuuti on suurepärane võimalus alustada oma päeva ilusti, siis täitke te energiat ja suurendada oma meeleolu!

Hommikusöök smuuti retsept 8: Minty vaarikas, mustikas ja suhkrupeedi smuuti

Seal on natuke ebatavaline väänata seda retsepti, kus puu- ja punapeedi kombineeritud, mis annab teile tõuke lämmastikhapet alates peet aitab edendada tervislikku vereringet.

Koostis:

• 1-2 tassi vaarikaid
• 1-2 tassi mustikate
• 150g keedetud ja hakitud peet
• 1 tass jõhvikamahla
• 1 tass maitsestamata jogurt
• 3 piparmündilehti
• Lisa jääd, kui soovite

Segage hästi koostisosade ja nautida!

Millised on teie lemmik terve ja maitsev hommikusöök smuuti retseptid?

Julgelt jagada neid kommentaar allpool.

Jääge õnnelik, ilus ja tervislik!