8 hämmastavat tervislikku lõunasöögi ideed tööks | EE.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Tervise nõuanded

8 hämmastavat tervislikku lõunasöögi ideed tööks

8 hämmastavat tervislikku lõunasöögi ideed tööks

Mida te pakkimine lõunaks, või oled üks neist paljudest, kes sai välja lõunaajal oma lemmik võileib baari või kiirtoidurestorani kiireks hammustada süüa? Kui olete, siis on ilmselt maksavad üle koefitsenti oma toidu ja siis süüa palju nuumamise, ebatervislik toit, et sa lihtsalt ei vaja. Pakkimine oma lõunat on tervemad, tasuv, siis kontrolli osa suuruse ja sa tead täpselt, mida koostisosad on. Siin on kaheksa suurt retseptid mõned maitsev ja tervislik lõunasööki, mida saate teha, et töö:

1. Köömen muna salat kurgid ja roheline sibul

Spice up your muna salat puudutus eksootiliste köömned. Koori ja tükelda kaks kõvaks keedetud munad ja segada ½ tl köömneid, lisada hakitud marineeritud kurgid ja roheline sibul ja kriips värske sidrunimahl. Levitage peal värske rohelised lehed salati ja lisage puistata soola ja pipraga ning teil on värske muna salat vahe.

2. Valge oa, munad ja avokaado võileib

Terve versioon kuulsa klubivõileib, proovige tampimiseks 8 untsi keedetud oad supilusikatäis oliiviõli ja lisada kriips soola ja pipraga. Spread mõned röstitud täistera leiba ja seejärel lisage viilutatud avokaado, viilutatud keedetud muna ja viilu madala rasvasisaldusega juust, nagu mozzarella. Top teise viilu röstitud leiba täidise ja toitev tervisliku lõuna-.

3. Sun-tomati pasta oliivide ja avokaado

Haki 8 päikesekuivatatud tomatite ja segada 2 spl hakitud ja kivideta oliivid, 150 grammi keedetud pasta koos hakitud värsket basiilikut. Segada 2-3 spl seesamiõli, mõned hakitud küüslauk ja teelusikatäis palsamiäädikat ja segage seda koos pasta. Siis lihtsalt puista veidi värskelt riivitud juustu oma valik ja lisada mõned avokaado viilud peal; ja voila, maitsta Vahemere tööl!

4. Türgi tortilla rulli värske Köögivili ja mozzarella juustu

Võtke kogu nisutortilla, lisada mõned viilutatud, lahja Türgi ribad ja kiht mõned viilutatud punane pipar, hakitud porgandid, värske sibul viiludeks, mozzarella juustu ja salatit lehed, siis rulli ja viilu. Saldo oma lõunasöögi koos värske puuviljasalat järgida.

5. Tropical taco salat ananassi ja avokaado

Sest suur, Toss ja minna salat, võta ¼ juht hakitud salat, ¼ ananassi, kooritud ja tükeldatud, pool avokaado, kooritud ja viilutatud ja lisage hakitud värske sibul, hakitud porgandid ja väike hakitud tomat. Sega kõik kokku kaks hakitud kõvaks keedetud muna, mõned grapesseed nafta ja supilusikatäis sidrunimahla ja puista purustatud Tacos üle otsa natuke prõks oma troopiliste salat.

6. Kodujuust ja värvikas köögiviljad bagel

Erksad värvid ja fantastiline maitsed, see bagel annab energiat, mida vajad, et saada terve päeva. Viiluta Bagel ja levitada mõned madala rasvasisaldusega toorjuustu. Siis kuhjuma see kõrge mõned viilutatud kurk, hakitud kurgid, kiht viilutatud kollane ja punane pipar pealt riivitud toores porgand.

7. Kana, mango ja Brie võileib

Prefekt kombinatsioon kreemjas Brie juust, maitsev viilutatud mango ja valgu kana teile soolaseid ja magusaid maiuspala kõik üks suur võileib. Esiteks segada tl Dijoni sinepit ja pool tl mett ja külvatakse mõned viilutatud täisteraleib. Layer mõnes kanafilee, viilutatud Brie ja viilud ¼ värske mango, moodustavad viiakse võileib teise viilu leiba ja nautida suurepärast segu maitsed.

8. Tuna, lehtsalat, õun ja ananassi pita salat

Sega 10 untsi tuunikala tükid koos ¼ tassi hakitud ananassi, ¼ tassi hakitud õun, ¼ tassi madala rasvasisaldusega kreemjas itaalia kaste ja hakitud magus punane pipar, värske sibul. Levita segu peale poole pita leib ringi ja top maha salat lehed või kaks. Naudi!

Millised on teie lemmik terve lõunasöögi ideid töö?

Julgelt jagada oma tervisliku toitumise nõuandeid ja tervislik lõunasöök retsepte tööd kommentaar allpool.