Kuidas teha maasika banaan suupisteid? 5 erineval viisil

Rõõm terve ja värskendav smuuti aeg-ajalt on hea mõte, et ei ole valus figuuri. Seal on tegelikult palju tervisliku smuuti retseptid olemas tänapäeval, võrreldes enne, kuna rohkem ja rohkem smuuti retsept ideid on loodud erinevate koostisosadega. Nad on eriti populaarne neile inimestele, kes hoolivad oma tervisliku toitumise ja viibivad kuju. Smuutisid on väga tervislik, sest nad põhiliselt sisaldavad purustatud jääd, värsked puuviljad ja marjad, mis on segatud muude tervislike koostisosade, näiteks piima, madala kalorsusega jäätist või jogurtit ning teatud juhtudel võib sisaldada ka maapähklivõi või šokolaadi.

Allpool on 5 erineva terve smuuti retseptid on valmistatud kas jäätis, jogurt, apelsinimahl, ananassi või mett:

• Maasika Banaani smuuti Jäätis

Kuidas teha maasika banaani smuuti jäätist? See on lihtne ja lihtne! See on eriti ideaalne neile, kes armastavad jäätist. 😉 See retsept kulub umbes 3 minutit, et valmistada ja on hea 2 portsjonit.

Koostis:

1 tass piima

1 tass värske või külmutatud maasikad

½ tassi vaniljejäätisega (saad valida madala kalorsusega valik)

1 banaan

Directions:

Pane banaan ja piima blenderisse ja segada hästi. Lisa maasikad ja segu põhjalikult. Seejärel lisage jäätis ja segu hästi jälle. See on valmis!

• Maasika Banaani smuuti jogurt

Tervislik smuuti retseptid jogurt on alati üsna kohtlema jogurt armastajad. See võtab ainult umbes 5 minutit, et valmistada ja on hea 3 portsjonit.

Koostis:

2 tassi maasikaid

2 küpset banaani

1 tass tavaline jogurt

1 tass piima

Directions:

Peel banaanide enne viilutamine neid. Peske maasikad enne tõkestades nende tops. Lisa nii viilutatud banaanid ja maasikad segisti koos jogurti ja piima. Blend neid üldse ja teenida.

• Maasika Banaani smuuti Apelsinimahl

Kui sa tahad muljet oma külalistele, sa peaksid teadma, kuidas teha maasika banaani smuuti apelsinimahla, kuna see on üks kõige värskendav smuutisid kunagi. Selle valmistamine võtab vaid 5 minutit. See retsept on hea 2 portsjonit.

Koostis:

1 küps banaan

1 tass maasikaid

Jääkuubikuid (te otsustate, kui palju sa tahad panna)

¾ tassi apelsinimahla

Directions:

Pane banaan, maasikad ja jääkuubikuid täielikult. Vala apelsinimahl segisti. Blend neid üldse kuni vahutav ja sile. Naudi!

• Maasika Banaani smuuti Pineapple

Kui soovite teha smoothie ananassi üks koostisosa, siis see retsept on teie jaoks. See on üks terve smuuti retseptid ananassi, et sa peaksid kindlasti proovida. See võtab vaid 5 minutit, et valmistada ja on hea 3 portsjonit.

Koostis:

2 tassi jääkuubikuid

¾ tassi vett

2 supilusikatäit suhkrut (või kasutada mett kui tervislikum valik)

2 banaanid

½ värsket ananassi, südamikuga, kooritud ja tükeldatud

Vi pint maasikad

Directions:

Blend neid üldse blenderis. See on siis valmis teenima või saab ka külmutada, kuni imal.

• Maasika Banaani smuuti Honey

See retsept on üks terve smuuti retseptid, mida saab valmistada paar minutit, nii et see on ideaalne neile, kes on alati kiirustada.

Koostis:

Vi ¾ tassi piima

Tassi hapukoort (või tavaline jogurt)

2 banaanid

2 supilusikatäit mett

7 suurt maasikad

½ tassi mustikate

Directions:

Pane kõik koostisained mikserisse. Segage hästi ühtlaseks. Nautige kiiret ravida!

Kas sa tead, mõned muid variatsioone, kuidas teha maasika banaani smuuti?

Julgelt jagada oma nõuandeid kommentaarid lõik allpool.