Kuidas teie keha puhastada loomulikult? | EE.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Tervise nõuanded

Kuidas teie keha puhastada loomulikult?

Kuidas teie keha puhastada loomulikult?

Kui teil on tunne väsinud viimasel ajal või natuke alla ilmaga, siis on see võimalik, et teil on vaja detox. Tänase kiire eluviis, inimesed sageli toidukordi vahele, või süüa liiga palju kiirtoitu ja heaolu toidu ja koos kõrge saasteainete, et on olemas atmosfääris, võib põhjustada kogunenud toksiine kehas. Ei ole magic detox, see on lihtsalt küsimus süüa õigus toidule ja võttes mõned kasutamise, nii et keha saab võimaluse käsutada toksiine, mis on sinu süsteemi. Siin on kümme näpunäidet, kuidas detox keha loomulikult.

1. Vältida alkoholi

Kuigi mõõduka alkoholi tarvitamine on mõned kasu tervisele seostatakse seda, eriti joomine punast veini, oleks parem, kui sa lõigatud alkoholi üldse ajal detox jooksul. Kui soovid vältida midagi, mis paneb rõhku keha ja alkohol on üks nendest asjadest. Teine asi, et alkohol võib teha on, et see võib nõrgestada oma tahet mitte süüa ebatervislikku toitu.

2. Lõika välja töödeldud ja kiirtoit

Sinu parim valik on ainult süüa toitu, et olete valmis nullist, sest siis sa tead täpselt, mida koostisosad on kasutatud. Vältida kiirtoit, pre-valmistoidud ja päris palju kõike, mis on saadaval purk või paketi. Saada restoranid miss samuti, sest sa ei tea kunagi, mida on restoran toidu kas.

3. Lõigata kofeiini

Sa tõesti ei pea lõigatud kofeiini üldse, aga sa peaksid kindlasti piirama, kui palju teil on. Tass kohvi hommikul ärkama sa ei tee sa midagi halba, kuid pidevalt kohvi või kofeiini jooke, mis mõjutavad keha. Harvem juua kofeiini jooke, seda parem tulemus oma detox on.

4. Vahetage ühe söögikorra päevas rohelise smuuti

See on veel üks suur vihje kuidas detox keha loomulikult. Sa ei taha minna äärmustesse Detox, see võiks teha te tunnete kohutav ja see võib kahjustada teie tervist. Võite siiski asendada ühe söögikorra päevas koos detoksikatsiooni roheline smuuti. See parandab teie seedimist ja saada oma ainevahetust läheb. Seal on palju retsepte valida, kuid siin on hea teie jaoks, et proovida. Üks hakitud õun, üks tass lehtkapsas, üks banaan ja pool tassi peterselli lehed; kui sulle meeldib see natuke magusam, siis lisage vahtrasiirup või mett maitse. Kui soovite lugeda umbes 10 hämmastav kasu roheline smuutisid siit.

5. Osta mahetoitu kui saate

Mõned toksiine, mis satuvad meie keha on pärit toitu, mis me süüa ja isegi midagi tervislikku nagu puu- ja köögiviljad võivad sisaldada pestitsiidide ja muude saasteainete. Kui olete Sisseoste minna mahetoitu alati saab, nad sisaldavad vähem pestitsiide ja säilitusaineid. Sa ei pea ostma kõike orgaanilist; kõige olulisem on värske puu- ja köögivilja, mis sisaldavad reeglina kõrgeima toksiinid. Kui soovite lugeda artikli 10 toitu sa peaksid ostma orgaanilisi ja miks, siis kliki siin.

6. Joo palju vett

Parim viis aidata oma keha toksiinidest on juua rohkelt vett. Tee vee joogi valiku ja oluliselt suurendada, kui palju sa juua päevas. Vesi masti toksiinide keha ja aidata kõiki oma elutähtsaid organeid toimida. Kui te järgite ainult üks nõuanne, kuidas detox keha loomulikult, et meil on siin, siis see peaks olema üks!

7. Lõika suhkru ja kunstlikke magusaineid

Lõigake nii palju suhkrut oma dieeti kui võimalik ja vältida kunstlikke magusaineid liiga. Vaheta magusat kohtleb tükk puu asemel ja kindlasti jätke joomine sooda. Isegi kui teil on väga magusat, siis leiavad, et puu annab üllatavalt rahuldust asenda magusaid toite, ning mida kauem sa kinni, seda vähem oma suhkru iha muutub. Kui soovite lugeda artiklit, kuidas lõigatud rafineeritud suhkrut oma dieeti, klõpsake siia; või kui soovite teada 10 näpunäiteid, kuidas kontrollida suhkru cravings, klõpsake siia.

8. Söö rohkem kiudaineid

Teine hea vihje kuidas detox keha loomulikult on lisada rohkem fiber oma igapäevast tasakaalustatud toitumine. Süüa rohkem kiudaineid aitab toiduraasu kergemini läbi oma süsteemi ja käsutada toksiinide keha. Parim tüüpi kiud on kiud, mille leiate looduslikult toidus nagu täisteravilja, puu- ja köögivilju. Sa võid osta kiu toidulisandeid, kuid saan oma kiu loomulik viis on palju efektiivsem ja palju parem teile.

9. Saa rohkem magada

Sleep mängib olulist rolli tervise keha ja detox protsessi. Kui sa magad, keha taastub ja remonti ise, ja vastavalt Hiina traditsioonilise meditsiini, see on, kui sa magad, et keha rids ise toksiine kõige rohkem. Eesmärk saada umbes 7 kuni 8 tundi und igal ööl ja mis aitab teil tunda palju rohkem energiline päeva jooksul ja seda ka suurendada oma immuunsüsteemi, nii on sul võimalik tõrjuma nakkuste parem.

10. Harjutus

Töö kuni higi aitab detox liiga. Kui teie füüsiline koormus, kogu oma süsteemi kiirendab ja nii ei protsessi oma vabastades ennast toksiinid. Toksiinid realiseeritakse oma higi, seedetrakti parandab ja vere ringlema ümber keha kiiremini.

Kui soovite teada saada, 10 ilmsete et sa pead Flat keha, klõpsake siia.

Kuidas detox keha loomulikult? Mis on teie parim vihjeid? Julgelt jagada oma mõtteid kommentaar allpool.