Millised on tervisega seotud eelised kirjutamisest? | EE.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Tervise nõuanded

Millised on tervisega seotud eelised kirjutamisest?

Millised on tervisega seotud eelised kirjutamisest?

Speltanisu on tera, mis on täis toitaineid ja see on üks vanimaid Kultuurtaimede maailmas. See on tihedalt seotud tavapärase nisu ja see sisaldada gluteeni, kuid see on kiiresti kasvav in maine, kui tervisliku toidu tõttu uskumatult laia valikut toitaineid, et see sisaldab ületavad kaugelt need, mis sisalduvad tavalistes nisu. Speltanisu saab kasutada väga palju samamoodi nagu nisu saab ja mida saate teha koogid, leib ja küpsised speltanisujahuks või saate täisteratooteid alternatiivina riisi road nagu risotto. Speltanisu oli laiatarbekaupu osa toidust mõnes Euroopa pronksiajal, kuid see asendati tavalise nisu keskaegseid korda. Täna aga kirjutatud teeb comeback kui tervisliku toidu ja siin on kümme kasu tervisele ei kirjutata vastutavad selle kasvav populaarsus.

1. Vähendab kolesterooli

Kõrge kiudainesisaldus kirjutatud tähendab, et see võib olla väga kasulik, aidates kontrollida kolesteroolitase veres. Ühe tassi speltanisujahuks sisaldab 19 grammi kiudaineid, ja kiudaineid aitab toitu edasi kiiresti läbi keha ja see piirab summa halb kolesterool, et imendub verre.

2. Parandab ringlust

Veel üks suur kasu tervisele kirjutatud on, et see on ebatavaliselt kõrge raua ja vase. Need kaks mineraalid võib oluliselt parandada vereringet, mis toob rohkem hapnikku elutähtsaid organeid kehas. Raud ja vask kasutatakse ka toodab organism punalibled, nii söömist speltanisu aitab ennetada aneemiat liiga.

3. Aitab tootmise uute kudede ja lihaste

Speltanisu on väga kõrge valgusisaldusega ja see on ka hea allikas mineraalide fosfor. Need on kaks peamist komponenti, et keha peab kasvama uus kudedes, lihased ja luud. Tegelikult valke, et sa saad süüa kirjutatud saab kasutada keha peaaegu iga oluline keha protsessi.

4. Suurendab immuunsüsteemi

Veel üks paljudest kasu tervisele kirjutatud on, et see sisaldab imeline toitaine - tiamiini, mis on tuntud tugevdada immuunsüsteemi ja parandada organismi kaitsevõimet infektsioonide ja haiguste. Speltanisu on üks vähestest teravilja, mis sisaldavad hea pakkumise tiamiini ja muud liikmed vitamiin B rühma.

5. Balansseerib hormonaalse süsteemi

Speltanisu on väga hea allikas niatsiini, mis aitab reguleerida tootmist hormoonid kehas. Näärmed, mis toodavad hormoone, mida nimetatakse endokriinsüsteemi vastutab igasuguste oluline keha funktsioone, alates sugutung, kudede moodustumine ja see on väga õrn süsteem, et säilitada hea pakkumise niatsiin on oluline oma üldist tervist ja heaolu.

6. Juhtnupud diabeedi

Erinevalt lihtsaid süsivesikuid, mis on leitud suhkru ja rafineeritud jahu on liitsüsivesikuid, mis on leitud kirjutatud ei põhjusta veresuhkru taset naelu, mis võib olla ohtlik inimestele, kes on diabeet. Söömine kirjutatud aitab reguleerida veresuhkru taset diabeetikutel ja peatada inimeste haigestuda diabeeti esiteks.

7. Parandab seedimist

Fiber speltanisu, üks kõrgemaid kogu sorte nisu, ka hoiab oma seedesüsteemi hea tervise juures. Kiudaineid hoiab toidu liigub läbi oma süsteemi korralikult ja et takistada paljude alaealise seedeprobleemid nagu kõhukinnisus ja kõhupuhitus, samuti tõsisem tingimused nagu maohaavad.

8. Parandab luude tervist

Söömine kirjutatud tugevdab luid ja hambaid ja aitab vältida vananemisega seotud luude nõrgenemine vanaduses haiguste nagu osteoporoos. Speltanisu sisaldab väga tervislik kontsentratsioon mineraalid, sealhulgas seleeni, vaske magneesium ja tsink, mis kõik kasutavad organismi luua ja tugevdada luukudet.

9. Takistab sapikivid

Suurt kogust lahustumatu kiudaineid speltanisu mängib samuti suurt rolli sapikivide ärahoidmine. Kiud mitte ainult suurendab kiirust, et toit läbib keha, see vähendab ka sapphapete mis on toodetud soolte ja liiga palju sapphapete, on see, mida võib põhjustada sapikivide teket.

10. Controls migreeni

Üks vapustav kasu tervisele kirjutatud on, et see sisaldab kõrge riboflaviini, mis on tõestatud, et vähendada sagedus ja tõsidus migreeni. Vaid kaks untsi küpsetatud toote valmistatud kirjutatud annaks teile üle 75% oma igapäevast soovitatud summa riboflaviini. Riboflaviini mängib võtmerolli konverteeriva toitu energia, toodab antioksüdante keha ja ainevahetusprotsessides raud vereringesse.

Kas sa tead teiste kasu tervisele kirjutatud?