Mis on goji marjad ja millised on goji berry kasu tervisele? | EE.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Tervise nõuanded

Mis on goji marjad ja millised on goji berry kasu tervisele?

Mis on goji marjad ja millised on goji berry kasu tervisele?

Kasutatud hiina meditsiini sajandeid, goji marjad on kuivatatud puuviljad, mis näeb välja nagu punane rosinad. Nad on kasvanud Hiinas ja ümbritseva piirkonna ja nad on suureks, kui üks toitaine toitude maailmas. Täis vitamiine, mineraalaineid, valke ja antioksüdante, neil on kerge pikantne, magus maitse ja saate neid kasutada täpselt sama moel, nagu kasutad muid kuivatatud puuvilju. On olemas suur hulk väiteid kasu tervisele goji marjad ja siin on kaheksa põhjust, miks nad tuleks moodustades osa oma dieeti:

1. Nad pakuvad kaitset vähi

Üks tähtsamaid goji marja kasu tervisele on see, et need marjad on võime aitab teid kaitsta vähi. Marjad on rikas antioksüdantide, et eemaldada vabu radikaale veres, mis võib olla põhjus vähk. Marjad ka edendada keha tootmise vähi vastu võitlemisel ensüüme.

2. Annavad oma immuunsüsteemi hoogu

Veel üks goji marja kasu tervisele on see, et süüa marju saab aktiivselt aidata parandada oma immuunsüsteemi. Nad sisaldavad phytonutrient nimetatakse physaline, mis on tuntud kui immuunsüsteemi korduva ja vähi võitleja, samuti askorbiinhappe ja solavetivone, mis kõik on vaja organi poolt, et ta saaks tõhusalt võidelda haiguste ja infektsioon.

3. Nad aitavad säilitada terve visioon

Goji marjad on head vitamiinide A (beeta-karoteen), B-rühma, E, C ja zeaxanthin. Need ühendid, eriti zeaxanthin, on teada, et aidata säilitada terve nägemise ja vähendada riski haigestuda ealine degeneratsioon.

4. Unetus ravi

Tarbivad marjad regulaarselt võib vähendada hüdrokortisooni, hormoon, mis keha vabaneb, kui teil on stress. Vähenemine hüdrokortisoon aitab sind maha rahustada ja võimaldab teil saada hea une.

5. Hea tugevdada lihaseid

Goji marjad sisaldavad 18 võimsat aminohappeid (6 korda suurem aminohapete leitud õietolm), mineraale ja vitamiine. Regulaarne tarbimine need marjad aitab tugevdada luid ja lihaseid ning annavad oma keha valku.

6. Nad on head oma südame

Goji marja kasu tervisele ka tervislikuma südames. Kiud ja rikas antioksüdandi sisaldus leiti goji marjad aitab vähendada halva kolesterooli ja hoiab taset hea kolesterooli sisaldust veres ja seega edendada tervena ringlusse, terve südame ja vähendada riski südameatakk.

7. Kaitseb maksa

Mõned uuringud on näidanud, et goji marjad võib kaitsta maksa kogunemisest ja ehitada üles rasva, mis on põhjus rasvmaks. Marjad sisaldada ka ühend nimega physalin, mis on osutunud kasulikuks raviks hepatiit B, kaitseb maksa haiguse ja hoiab seda tervena.

8. Imeilus naha

Tänu kõrge antioksüdandi sisaldus, süüa goji marjad võivad parandada välimust oma nahka. Marjad on rikkad vitamiinide A ja E, mis aitavad edendada ilus, terve, hõõguv ja pehme nahk.

9. Parem mälu

Parem mälu on veel üks goji marja kasu tervisele. Betaiini leitud goji marjad, ei ole mitte ainult hea lihaste kasvu, kuid see kaitseb DNA detoksifitseerib maksa, rahustab närvisüsteemi alla ja soodustab paremat mälu. Seega, kui sul puudub kontsentratsiooni ja keskenduda, suupiste!

10. Edendab pikaealisuse

Hiina on pikka aega uskunud, et goji marjad aitab edendada pikaealisuse. Nad on pakatav headus ja neil on ka põletikuvastane, samuti anti-seene ja antibakteriaalsed omadused ja nad on tuntud traditsioonilise hiina meditsiini tugevuse suurendamiseks, heaolu ja pikaealisuse. On legend, et Li Ching-Yuen, Hiina ravimtaimede, kes elas väga pika elu ja väidetavalt suri olema üle 256 aasta vana, tarbitakse goji marjad regulaarselt pärast saada nõu taoist erak, keda ta kohtus mäed ja kes väidetavalt 500 aastat vana. Koos goji marjad, Li Ching-Yuen ka tarbitud looduses ženšenn, ta Shou Wu, lingzhi, Gotu kola ja teiste Hiina maitsetaimed; ta väidetavalt elas maha toitumine riisi, veini ja neid maitsetaimi. Noh, kes teab, kas see on tõsi või mitte ?!

Kiire märkus: Kui te võtate ravimeid või kui teil on diabeet, neeruhaigus või mesilase õietolmuallergia, võiksite eemale goji marjad või konsulteerige oma arstiga võimalikke koostoimeid ja goji marjad kõrvaltoimeid.

Kas soovite lisada goji marjad oma dieeti? Millised on teiste goji marja kasu tervisele? Julgelt jagada oma tervisliku toitumise nõuandeid ja mõtteid kommentaar allpool.

Jääge õnnelikud ja terved!