Tervislik toit ja kahjulikud tooted naha ilu jaoks | EE.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Tervise nõuanded

Tervislik toit ja kahjulikud tooted naha ilu jaoks

Tervislik toit ja kahjulikud tooted naha ilu jaoks

Kuidas saada selge nahk loomulikult? Just nagu iseennast, rakud meie keha armastust "süüa" vitamiine ja mineraalaineid. Selle artikli räägime tervislik toit ja kahjulike toodete rakud meie keha sõna otseses mõttes süüa.

Tegelikult, selle väga lihtne, nad söövad sama toitu, kui me teha! Kui nahk hakkab muutuma kuiv ja ärritunud, näiteks siis see on märk sellest, et teie nahk vajada vitamiine.

Tasakaalustatud ja tervislik toitumine.

Mis on põhjus enim terviseprobleeme? Sageli valesti toitumisharjumused, seega ma arvan, et see on oluline kaaluda oma toitumise ja toiduvalmistamise harjumusi.

Räägime mõned tooted väärt otsese tagasilükkamise ilma täiendava tasu. Esiteks need tooted sisaldavad konservid, toodete pikaajalisel säilitamisel, poolvalmis toidud, mis sisaldavad erinevaid säilitusaineid, samuti nõusid liigset soola. Isegi lemmik konserveeritud puuviljad, kompott või konserveeritud maitsev kurgid on kasutud hõrgutisi ja söömine ebaloomulik ja elu tasuta "toidud sageli võib kahjulikult mõjutada meie nooruse ja ilu.

Tooted kasulik nahale:

See nimekiri võib olla suur, kuid räägime peamist asja. Nahk võib muutuda kuiv, kui ei ole süsivesikuid teie toit ja vähene rasvad võta naha elastsuse ja pehmuse. Tegelikult rasvade aidata A-vitamiini aktsepteerib meie keha; kui ei ole piisavalt rasva, siis isegi kevadel päikese saa muuta oma nahka paremini, kuid ainult vanuses ta. Seal on palju allikaid vitamiin A, siin on mõned neist: hele (punane, oranž) köögiviljad ja puuviljad.

Miks mõned inimesed vananevad väga kiiresti? See juhtub, sest radioaktiivsete ainete reostuse meie keskkonda võivad sattuda organismi ja raskmetallide võib kergesti hävitada naharakud. Moodustati toimel need ained, vabade radikaalide on tuletatud organismi antioksüdantide ereda ja tumeda rohelised köögiviljad ja puuviljad, näiteks.

A-, Е, C- ja РР on antioksüdantsed omadused. Nad kaitsevad meie nahka oksüdeerumise ja üle kuivav, samuti mõjutusi agressiivse keskkonnaga. Leiate selle vitamiine ennekõike roheline salat, spargel, porgandid, roheline sibul, tomat, oliivid, paljudes looduslikud taimeõlid, samuti punased marjad, mesi ja roheline tee. See on põhjus, miks roheline tee sai üks mu lemmik jooke (ma rääkida põhjalikumalt muud esemed). Niisiis, roheline tee ühe lusikatäis mett ei ole mitte ainult maitsev jook, kuid see on ka aare antioksüdante, mis aitab säilitada ilu seest.

Enamik köögivilju ja puuvilju on väga rohkesti kiudaineid ja saab ka aeglustada vananemisprotsessi, parandab seedimist ja ainevahetust (parem süüa toores). Aga ikkagi, see ei ole vajalik tarbida liiga palju kiudaineid, mõõdukalt on hea kõiges!

Kui nahk on pidevas põletikud ja kortsud ilmuvad liiga kiiresti, võib see tähendada puudust polüküllastumata rasvhappeid organismi. Paljud polüküllastumata rasvhappeid võib leida rasva kala: lõhe, makrell, heeringas, tuunikala, samuti pähklid, päevalilleseemned, ja taimsed õlid, eriti viinamarja seemne õli on väga rikas.

Enneaegne kortsud saab ka puudumisest tingitud C-vitamiini Ilmselt kõik teavad, et see võib leida apelsinid ja sidrunid. Sellepärast, üks mu lemmik jooke on 1 supilusikaga (või rohkem) sidrunimahla segada lusikatäis mett ja vett, mitte ainult see on hämmastav vitamiine "mix, aga see on väga maitsev ka.

Näiteks selleks, et saada rohkem isegi naha tooni ja tervislik värvitud nägu - H-vitamiini aitab. See võib leida värskeid pähkleid ja munad (munakollane), maksa, piima ja õllepärm.

Ensüümid on oluline valgu molekulid, mis on nessessary normaalse protsessi seedimist. Ensüümid maos, näiteks veenduda, et toit on lõigatud väikesteks osakesteks, mida saab muundada energiat keha. Ilma nende ensüümide süsteemide meie keha ei saa korralikult töötada. Vähene ensüümid viib haiguste ja isegi võib lühendada eluiga.

Mis tapab ensüümide organismi? Agressiivne ökoloogia, stress, alkohol, samuti liigne tarbimine kohvi ja musta tee.

Sagedased punetus esinemise nahal võib olla põhjustatud süües suitsutatud ja praetud toite.

Püüa süüa korralikult talvel ja suvel pakkuda kõiki vajalikke vitamiine keha süües värsked puu- ja köögiviljad arvukus.

Teie tervise ja ilu sõltub teie toitumisharjumused, samuti meeleolu. 😉

Mis on su lemmik tervislik toit?

Nii jääda õnnelik ja terve!