Tervisliku toitumise näpunäited: 9 toitu, mida sa ei peaks enne voodisse sööma | EE.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Tervise nõuanded

Tervisliku toitumise näpunäited: 9 toitu, mida sa ei peaks enne voodisse sööma

Tervisliku toitumise näpunäited: 9 toitu, mida sa ei peaks enne voodisse sööma

1) Pizza ja pasta

Vältida söömist pizza ja pasta vahetult enne magamaminekut, sest need toidud on päris raske ja rikas kaloreid; söömine sedalaadi toitu annaks oma kõhupiirkonda tõeline treening öösel! Kui teie uni, keha lõdvestab ja puhkab, seega ei oma kõhuga, samuti teiste organite. Peal, et süüa pasta ja pizza enne voodisse saavad kindlasti laiendada oma armastuse käepidemed!

2) Kohv

Kui soovite midagi juua enne pihta oma hubane padi, kindlasti ei lähe kohvi. Tegelikult, kohvi on stimulant, mis on pikaajaline mõju organismile (see on toime kestab mitu tundi), nii et sa ei saa magada ja puhata korralikult; kui te juua kohvi öösel, võite leida ennast puhastamine köök, pestes põrandale või toiduvalmistamise kolm koogid asemel magab; Seega, kui soovite anduma ise tassi maitsvat expresso seda hommikul!

3) Jäätis

Jäätis on koormatud rasvade ja suhkru, see on absoluutne kaal üha pomm! Kui te süstite suhkru ja rasva oma keha (süües jäätist) enne magamaminekut, teie süsteem ei saa põletada see plahvatus kaloreid ja salvestab need oma vöökohale tulevikus kasutamiseks. Seega, kui te ei taha kaalus juurde, vältida söömist jäätis enne magamaminekut!

4) Juust

Juust on üks hullemaid toidud süüa öösel, eriti neile, kes kannatavad kõrvetised. Söömine juust enne magamaminekut tunda väga raske kõht, seega veenduge, et planeerida oma sööki ette ja nautida, et veetlev osa oma lemmik juust päevasel ajal mitte.

5) küpsised ja koogid

Küpsised ja koogid on sarnane jäätise lugu. Täidiseks rasvad ja suhkur, küpsised, koogid ja erinevate maiustuste (samuti šokolaad) annab teile buzz valel ajal. Öösel, kui keha ja kogu süsteemi püüdke rahuneda ja puhata, kõige vähem asi, mida vaja on energiat suhkru kick! Kui teil on tunne, süüa midagi magusat, teha tervislikumaid valik ja süüa värskeid puuvilju või mõned marjad. Chocolate (eriti tumedaks), teiselt poolt, sisaldab kofeiini ja võib toimida stimulant, seega pakun, et sa ootama, kuni hommikul ja siis ainult hammustada oma lemmik šokolaad.

6) Kiirtoitlustus

Kui otsite midagi süüa enne magamaminekut vältida veise- ja peekon burgereid nagu katk. Sa ei pea seda rikkalik süstimist kaloreid õigus enne voodisse! Söömine kiirtoit enne öösel puhata on tagatud une tapja! Lisaks tootmise hapet magu provotseerida väga ebamugav ja ebameeldiv kõrvetised. Seega, kui kananuggetid, friikartulid, sibularõngad ja suur macs ilmuvad meelt, kui olete pealkirja voodi, avalöögi need mõtted oma peas kohe ja juua klaas vett või piima asemel.

7) Alkohol

Kui soovite, et "kohutav", unetu öö, kui te ärkate mitu korda ilma kindla põhjuseta, siis juua klaasi veini vahetult enne magamaminekut. Samuti tarbivad alkoholi enne magama, kas see on vein, viin või šampanja, on suur mõju sellele, kuidas oma naha näeb välja ja see võib raskendavad norskamine!

8) Soda

Soda, samuti karastusjoogid (nagu Red Bull, näiteks) on kindlasti, et vältida, kui te ei saada valmis head ööd puhata. Täidiseks suhkur, karastusjoogid sisaldavad ka teatud kemikaale, mis võib raskendada seedetrakti seetõttu limonaadid peaks absoluutselt, vältida magamamineku aeg! Kui tunnete janu, juua klaas vett on parim otsus! Ka kõige koolajoogid, samuti Red Bull sisaldavad kofeiini, mis ei ole parim sõber oma hea uni!

9) Terav maiustusi

Foods kasutamisel salsa, sinep ja vürtsikas paprika ei ole parim valik voodi tööajaga suupiste! Need tüüpi sööki võib põhjustada tugevat kõrvetised ja võib takistada teil rahulikult magama jäämisega, kuna nende energia suurendada mõju.

Kui teil on janu öösel minna klaasi vee, piima või rohelist teed, kui tunned, tühi - süüa maguskartul, banaan, jogurt või tõuseb.

Ma loodan, et sa kiindunud see kasulik. Kas teil sageli näljane öösel? Jagage oma mõtteid kommentaar on allpool.