Une ärajäämise tagajärjed: kuidas une puudus saboteerib teie välimust? | EE.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Tervise nõuanded

Une ärajäämise tagajärjed: kuidas une puudus saboteerib teie välimust?

Une ärajäämise tagajärjed: kuidas une puudus saboteerib teie välimust?

Unetus teeb enamat kui lihtsalt natuke väsinud järgmisel päeval, see võib olla ka märkimisväärne mõju, kuidas sa vaatad. Te ei usu meid? Siis, kui heita pilk nende kümne viise, et vähene tervisliku une saab sabotaaž oma välimus:

1. See suurendab teie kaal

Vähene uni mõjutab keha võimet hallata oma kaalu. Uuringud on näidanud, et kui sa ei saa piisavalt magada öösel, siis on üle 20% suurema tõenäosusega ülekaalulised.

2. Teie nahk näeb igav

Igav nahk on veel üks ebameeldiv mõju magamatus. Kui te ei saa piisavalt magada, siis kindlasti on suur mõju nahale. Üle aja, unetus põhjustab arterite saada ebatervislik ja mis viib mitte piisavalt verd saada oma nahka. Rääkimata kahjuliku mõju, mida see avaldab oma riski haigestuda südame haigus.

3. See kiirendab vananemisilminguid

Toime magamatuse ka kiirendatud vananemine. Ei saada piisavalt magada suurendab inflatsiooni naha, mis omakorda kiirendab vananemisprotsessi. Teie nahk on rohkem altid kortse ja karedus ja muud nahahaigusi, nagu rosacea, on tõenäolisem.

4. Sa ei saa nii kallutatud naeratada

Ere naeratus on võimalik igal tüdruku parim vara. Kui oled väsinud, siis palju väiksema tõenäosusega uimastada inimeste et ilus naeratus. Olgem ausad; kes tahab naeratada, kui nad tunnevad end nagu läheb tagasi magama ?!

5. Saad tumedad ringid silmade all

Muidugi, mõju magamatus ei lõpe seal, ja teine ​​neist on tumedad ringid silmade all. Saate neid varjata, saate isegi kohaldada kurk aidata eemaldada, kuid see oleks palju parem, kui te ei saanud neid! Üks peamisi põhjusi, miks tumedad ringid silmade all on lihtne unepuudus. Get mõned korralikud shuteye ja te ei pea otsima ravib tumedad silmad.

6. Sa ei tunne trenni...

See on omamoodi veeri, et unepuudus mõjutab teie välimus, kuid see on siiski tõsi. Kui te ei saa piisavalt magada, ei ole nii, et sul on energia välja töötada. See on seotud mõjutada teie fitness taset ja lõpuks, kuidas sa vaatad.

7. Simple: mida rohkem te magada saate, seda atraktiivsemaks te vaatate

2017 uuring, mis avaldati ajakirjas British Medical Journal leitud, et inimesed vaatasid oluliselt atraktiivsemaks pärast hea kaheksa tundi magada. Magamatus lihtsalt ei tee sa näed hea välja!

8. Sleep vähendab kortse

Toime magamatuse ka suurenenud kortsud. Kui me magame, higi rohkem ja see tegelikult vähendab kortse nahal. Niiskuse nahal, öö, silub jooned naha ja muudab need vähem märgatav. Soovitust eksperdid on see, et igaüks peaks saama vähemalt seitse tundi und igal ööl.

9. Ei saada piisavalt magada põhjustab teile süüa kõik valesid asju

See ei ole lihtsalt oma isu, et unepuudus põhjustab; Samuti paneb sind ihaldama kõik vale tüüpi toitu. Kui oled väsinud, keha hakkab ütlen sulle vaja rohkem energiat ja see tähendab rohkem rasva ja suhkrut, mida tegelikult ei vaja.

10. Sul on õnnetu nii ja nii!

Ja suurim mõju, et unepuudus on sulle, et sa ei ole kõige õnnelikum jänku maailmas! Te võite võtta kõik meik ja spaateenused, et sulle meeldib, kuid üks asi, mis paneb sind tõesti ilus, on oma ärkvel, kihisev, isiksus. Niisiis, ei kaota, et läbi unepuudus!

Kas sa tead mõnda muud mõju magamatus?