Kuidas esimese päeva närve võita? Top 10 nõuannet

Igaüks saab närvis aasta esimesest päevast; see on täiesti loomulik. Närvilisus või ärevus, on tegelikult tingitud organismi automaatset looduslik "võitle või põgene" mehhanism. Kui oleme silmitsi võimaliku ohu või kaasaegse elu, ebamugav või raske olukord, meie keha hakkab vabastama rohkem adrenaliini ja suurendab meie südame löögisagedus saada meile valmis kiirenemist stick ja vajuta meie vastane või joosta nii kiiresti kui me saame. Kuna kumbki neist võimalustest on tavaliselt häid ideid esimesest päevast, me eemaldada need pigem järsk liigub ja nii, kogemusi liblikad kõhtu, judinad ja mõnikord higistamine samuti.

Trikk on nõus, et närvilisust on vaid füüsiline keha vastust olukord ja me saame kergesti kontrollida, mitte lasta seda kontrollida meid. Allpool anname meie top 10 esimene kuupäev näpunäiteid ja tehnikaid, mis aitavad teil kontrollida oma närvilisust aasta esimesest päevast:

1. Hea enesetundega ise

Kui hakkate minema, mängida mõned oma lemmik muusikat ja mängida valjusti! Pane riided, mis teeb teid hea enesetundega ise. Pump ennast natuke ja keskenduda oma usaldust.

2. Lüüa läbi närvis mõtted

Ära lase murelik mõtted üle võtta oma meelt ja kick neid kohe, kui nad esinevad. Push ära kõik "Mis siis, kui ma..." tüüpi küsimustele, kui esimene neist negatiivseid mõtteid ainult tõu kõrval.

3. Endale meenutada positiivsed

Ühinege esimene kuupäev põnevust. Esimene kuupäev on potentsiaali tulevikus armastust ja õnne. Mis on kõige hullem asi, mis võib juhtuda? Sa pead minema teise esimesest päevast?

4. Võtke kasutamise

Pea meeles, et teie keha on meelitada teid neisse närvid nii petta tagasi! Võttes kasutamise, isegi vaid vilgas jalutada, kulub mõned, et liigne adrenaliin ja vabastada endorfiine teile uuenenud heaolu.

5. Pea meeles kõik need ajad, et asjad ei olnud nii hull, kui sa kartsid

Meie, inimesed, on absoluutne eksperdid murettekitav lähemalt, mis võib juhtuda, kui me teeme, mida tegelikult on juhtunud. Võtke aega, et endale meelde tuletada kõik korda, et olete töötanud ise end riigi üle midagi, mis kunagi tegelikult juhtus.

6. Räägi ise "See on ainult kuupäev"

Meenutage ise, et see on ainult kuupäev; üks väga lühikese perioodi kogu oma elu ja kui asjad tõesti valesti minna, et öösel, on tagajärjed väga väike ja lühiajaline, võrreldes kogu oma ülejäänud elu.

7. Praktika tabavad oma hirmud

Physiologists meile öelda, et parim viis vallutada ärevus on, mida nad kutsuvad lõpetas kokkupuudet. Teisisõnu, praktikas. Proovi silmatorkav vestlust võõrad igapäevaelus. Võibolla järjekorras poest või lihtsalt tänama teid keegi, kes hoiab ust lahti teid ja harjuda rääkida inimestele, et sa tõesti ei tea.

8. Plaani vestlust avajad

Üks asi, mida me kõik kardavad aasta esimesest päevast on ebamugav vaikus, nii et plaan mõned küsimused ette. Mida soovite teada selle isiku, mida nad tahavad ja ei meeldi? Vältida küsimustele, mis saab vastata ainult koos jah või ei, kuid ka veenduda ei keera kuupäevad ülekuulamise.

9. Pea meeles, see ei ole reaalne elu

Esimene kuupäev on kunstlik ja potentsiaalselt ebamugav olukord nii teile ja teie kuupäev on ilmselt sama närvis kui sa oled. Mõned kuupäevad on igav, mõned lõbus ja mõned lihtsalt kohapeal. See võib võtta aega, enne kui sa saad õige, nii nautida protsessi.

10. Mõelda positiivselt

Vahetult enne kodust lahkumist minna oma päevast, anda endale natuke aega hoogu. Räägi ise valjusti; "Ma ei tee seda", "Ma olen tugev", "Ma ei käsitle seda". Positiivseid väiteid tööta!

Mõtle positiivselt, olla õnnelik ja proovige meeles pidada, et esimene kuupäev närvid on loomulik. See on kahesuunaline tänav ja teie kuupäev on ilmselt tunne samamoodi nagu te teete.